观知健康

物无美恶，过则为灾。我们知道，人的生命活动离不开水，但如果体内的水湿太多了，就会泛滥，阳气就出不来，就像乌云蔽日，人就会觉得神疲乏力、周身困重、头目眩晕、腹痛泄泻，这就是中医常说的湿气重。湿气从哪里来？从脾胃而来，脾主运化，气血津液在脾胃的作用下才能去到该去的地方，现在脾虚了，脾不好好工作了，对水湿..

不知道早晨醒来的你是不是也有这种症状，皮肤油腻暗沉，黑眼圈严重，刷牙的时候嗓子干涩不舒服，痘痘也一个接着一个地冒出来，这些都是“湿气”惹的祸！中医素有“湿气为万恶之邪”之说，现代人的生活水平与日俱增，整天大鱼大肉，却又缺少运动，随之而来的湿气，便成了很多人的通病。初期它可能会导致胸闷乏力、精神困乏、..

今天要讲的这味中药，它长得很漂亮，像祥云一样，而且因为功效也不差，所以在古时候地位很高。要问它最擅长干什么？一个是健脾，一个是祛湿。这味中药就是白术。《内经》里面提到：“诸湿肿满皆属于脾。”言外之意，祛湿不健脾是行不通的。白术既是健脾高手，又是祛湿高手，体内有湿气，用白术泡水喝是比较稳妥的。先来看看..

由于春季、夏季天气较热，也较重，这是我们的身体的湿气就会上升，这时是湿气当令，我们的身体的脾与之相对应，这时候的脾气是比较旺的；而脾在体内是一个喜欢燥而且怕湿气的一个脏器，天气湿气过盛，我们的脾就容易受损，从而导致了人体的抵抗力的降低。像平常很多人会出现的消化不良、没有食欲、四肢乏力、口臭等，都是脾..

俗话说“一湿百病生”，湿气是很多常见疾病的根源。夏季是湿邪作祟的高峰期，因此，我们应该格外注意防范。加重湿气的4种食物而下面这些食物，可能会让您越吃湿气越重，尤其是第三个，您一定经常吃：1含糖多的食物中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，..

睡觉打呼噜，很多人都有，打呼噜不但影响别人休息，自己也很累，白天四肢无力沉重，没有精神，严重人被呼噜憋得无法正常呼吸，导致呼吸暂停。因为呼吸暂停，所以当闭阻的气道被冲开的时候，呼噜声就特别响。如果有以上的这种情况，是需要重视起来了。那是什么原因导致打呼噜呢？在中医看来打呼噜多是体内痰湿大引起的，而且..

睡觉打呼噜，很多人都有，打呼噜不但影响别人休息，自己也很累，白天四肢无力沉重，没有精神，严重人被呼噜憋得无法正常呼吸，导致呼吸暂停。因为呼吸暂停，所以当闭阻的气道被冲开的时候，呼噜声就特别响。如果有以上的这种情况，是需要重视起来了。那是什么原因导致打呼噜呢？在中医看来打呼噜多是体内痰湿大引起的，而且..

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。湿气是什么？湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身..

春天属于万物复苏的季节，春季天气慢慢的变暖，空气的湿度也会增大，所以很多人在春季不知不觉间身体里面的湿气就会变得比较重，湿气重身体就容易有各种不舒适，所以应该要注意祛湿，春天身体祛湿可以试试以下这些小妙招。 2023-06-19 / 资讯

体内湿气重的常见症状疲惫不堪一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。舌头有齿痕对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的..

湿气重的人每天都感觉浑身笨重，睡眠总是不踏实，还老做梦，甚至头发每天都油乎乎的，还容易上火长痘。湿气重的人要及时排湿，有一些土方法来排湿气效果方面还不错，比如用艾叶泡脚、喝红枣姜片汤、薏苡仁红豆汤、拔罐刮痧等方法。排湿气的土方法排湿一：艾叶泡脚睡觉之前用艾叶来泡脚是很不错的除湿方法，可以加入艾叶，花..

将洗干净的莲藕和百合切丝，加入清水烧开，熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜，符合大多数人口味，湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用，同时还有美容养颜的功效。

1、湿气重的人进行调理选用的方法，可以吃中药，也可以针灸。2、吃中药一般可以吃平胃散等，但湿气所在的位置不同，有一些要在关节上去湿的、也有一些是要在脾胃上去湿的，还有些是要肝胆经去湿的，所以涉及的范围比较广。3、病人自己需要注意的就是尽量不要吃甜食和一些油腻的食物，适当增加锻炼，并且保持放松的心情，对..

一场秋雨一场寒，深秋的秋雨袭来，温度骤降。阴雨连绵的天气，你感觉一切都是那么的糟糕，整个人都无精打采的，早上闹钟响了好久，才起身、穿衣，头晕脑胀的，似乎忘记了很多东西。你会问，到底哪里出了问题?在刷牙的时候，张开嘴巴一看，不禁吓了一跳，原来舌头变得异常，出现了齿痕舌、白苔舌，你还感觉没有什么。却不想..

如果你有消不去的小肚子，早上睡醒昏昏沉沉的，然后没有胃口吃饭。如果有这样的情况，那你的体内久有湿气了。小编教你两招去湿气，往下看呀！什么是湿气呢?中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿邪为病，多发生在夏秋之交..

各位网友，每天早上只要练习下面的两种压腿法，就能排出体内的浊气和湿气，练习后会感觉身体很舒服，头部很清醒，浑身轻松。方法如下：1、向前压腿就像晨练的人拉伸大腿一样，找个阳台什么的，退往上一放，该压腿不同的是，上半身也要前倾，这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到，练习时间3分钟左右即可。2、侧压腿还是找个阳..

10人9湿，寒湿缠身，百病生;春夏进入你身体里的重湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的!带入秋冬必成大患!不过，老祖宗给你留了一物可以救你命---那就是艾灸。为什么艾灸对寒湿有奇效? 很简单，艾灸为纯阳之物，而寒湿为纯阴之物，阳进阴退!阳壮阴衰!湿气进入身体的5个通道①肩颈部的“大椎穴”，②前胸的膻中穴，③肚脐..

夏季来临，温度高，降水多，湿气大，与其他季节相比，是一年中空气湿度最高的时节。中医认为，“湿为长夏主气”，因此，夏季是一年中湿气最盛的季节。如果湿邪过盛，侵袭人体，机体感受自然环境中的湿邪之气，则易出现腹泻、湿疹等疾病。除了自然界中的湿邪之外，如果夏天饮食失于节制，同样可以吃出湿邪，湿从内生。夏季有..

拔罐具有逐寒祛湿、拔毒泻热的作用。因此，体内湿盛的人通过拔火罐可以祛除湿邪。但不是任何患者都可以用拔罐来祛除湿邪，首先要分清体内的湿气是内湿还是外湿，如果是外湿，拔罐是有疗效的，如果是内湿，拔罐就作用甚微。拔罐有什么好处第一，通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，..

在生活中，很多人都有湿气重的问题。身体湿气重的话就会出现各种不舒服的症状，比如容易流口水，皮肤出油，容易疲倦等表现。情况严重的话，还容易导致风湿疾病出现。所以，湿气重一定要主要调理，食疗是祛湿比较好的一种方式，那我们今天就看看，去湿气的粥有哪些？1.绿豆百合薏米仁粥将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后..