先跑步还是先hiit
视情况而定。
如果想要减脂的话，那么建议可以先做一组HIIT，让心率上升起来，然后再去慢跑，这样所能起到的燃脂效果也是比较好的；如果想塑形的话，那么建议可以先跑步，因为跑步相当于热身，不仅可以减少肌肉受伤的风险，同时还可以刺激肌肉的生成。
但是如果自身体力不是很足的话，那么建议跑步和HIIT二选一就可以了，没有必要两个都做，以免体力消耗过多而对身体健康造成不利的影响。
视情况而定。
如果想要减脂的话，那么建议可以先做一组HIIT，让心率上升起来，然后再去慢跑，这样所能起到的燃脂效果也是比较好的；如果想塑形的话，那么建议可以先跑步，因为跑步相当于热身，不仅可以减少肌肉受伤的风险，同时还可以刺激肌肉的生成。
但是如果自身体力不是很足的话，那么建议跑步和HIIT二选一就可以了，没有必要两个都做，以免体力消耗过多而对身体健康造成不利的影响。
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