hiit一周几次最好
3-4次左右。
因为在hiit运动的过程中，会使身体消耗较多的体力，以及对肌肉造成一定的破坏，因此在hiit训练之后，是需要经过一段时间的调整才能够恢复正常的，所以hiit的训练频率也需要根据个人的体质、体能、恢复能力以及训练经验来决定的。
对于一般人群来说，建议一周进行3-4次左右就可以了，以免对身体造成较大的负担，这样不仅训练效果不好，还会增加在训练过程中受伤的风险。
3-4次左右。
因为在hiit运动的过程中，会使身体消耗较多的体力，以及对肌肉造成一定的破坏，因此在hiit训练之后，是需要经过一段时间的调整才能够恢复正常的，所以hiit的训练频率也需要根据个人的体质、体能、恢复能力以及训练经验来决定的。
对于一般人群来说，建议一周进行3-4次左右就可以了，以免对身体造成较大的负担，这样不仅训练效果不好，还会增加在训练过程中受伤的风险。
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