玉灵膏出自清代名中医王孟英的《随息居饮食谱》，为甘温与甘寒相济的滋补剂，是补血补气的臻品。

血虚的原因，首先是脾胃虚弱！

中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液，有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。

所以中医说“脾胃为后天生化之源”。可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤，往往血虚。

另外，现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，公司如何发展，如何安顿人际关系，结果消耗心血，导致血虚。

玉灵膏具体制作方法

1、将龙眼肉洗干净，和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀，置于炖盅。

2、放入锅中隔水蒸，建议蒸制40—72小时，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和。

3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

4、保存方法：密封包装后冰箱冷藏保存，可保存45天。

玉灵膏制作工艺很漫长，在桂圆肉上面，放入西洋参粉，按古法“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，按时间计算就是要蒸40个小时。

只有蒸够40个小时后，达到这个时间的桂圆肉之热性得以消散，膏方平和，食后不上火，药效也达到最佳效果，可以迅速补血，是力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。

这个方子值得大力推广，让更多人受益，妇女养血的手段太少，这个方子可以帮助到大家，尤其是妇女，在生过孩子后，很多妇女血虚，可是却没有调养过来，很多妇女生孩子后体质一落千丈，如果现在能把血养足，则会身体健康很多。

不宜食用人群：孕妇和儿童不宜食用。

王孟英说：“产妇临盆服之，尤妙”。但是大家要记住，孕妇忌服，就是孕妇不要服用。而产后则最适合服用的，对产后恢复很好。

方解：玉灵膏为啥如此神奇？

首先，这个方子里龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。

并且，龙眼肉为补益佳果，现代研究发现它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。

其次，西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

且西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它性偏凉，为阴虚体质者所宜，张锡纯称它性凉而补，凡是想用人参而容易上火的，都可以西洋参代替。

产妇需补气血者。女性生理周期不佳补气血调理者。精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者

“玉灵膏”的5大好处

（ 1）提高睡眠质量

原因在于龙眼肉是养血安神的，如果血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。 

（2）气色好，精力充沛

龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用。

（ 3）身体疼痛消失

从舌头来看，如果是舌质淡白，一般是血虚。血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题，如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。这时候，可以服用“玉灵膏”。

（ 4）改善便秘

为何“玉灵膏”与便秘也有关系呢？便秘的原因很多，对于女性而言，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，是体内气血不足。古人是这么形容的：

就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟”。用“玉灵膏”养血，就达到了这样的效果。

（5）改善月经

养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状况有关，甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，女性的生理活动就会受到影响。现在很多女性处于血虚状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时养血，则可以令身体更加健康。