现在，孩子、大人甚至老人都学会了玩手机，无论你从事什么职业，手机似乎都成了必不可少的东西，但如果你长时间低着头玩手机，会有很多危害，比如眼科疾病、高血压、痔疮、膝关节不适、颈椎问题、头晕、腰肌劳损等。

一、会引起眼科疾病

很多人睡觉前不忘玩手机，对眼睛伤害很大。晚上睡觉时，人们习惯性地关灯。如果他们在黑暗环境中玩手机，他们的眼睛会一直处于紧绷状态。如果他们不能好好休息，就会引起一些不良反应，导致近视、干眼症等眼科疾病。

2.会引起高血压

有些人自己也有三高，此外，如果你长时间低头玩手机，突然抬头会导致血压升高、头部不适和猝死。因此，建议患有三高玩手机时不要把头放得太低，玩完手机抬头要慢，不要太快。

3，会引起痤疮，便秘。

现在很多人上厕所都要带手机。甚至很多朋友甚至蹲在厕所里玩游戏。专家提醒，这种坏习惯一定要纠正，否则排便不畅，长此以往会导致痔疮、便秘等疾病。

4.会引起膝盖不适

上厕所玩手机会导致蹲得太久。这个时候膝盖压力很大，上厕所最好不要玩手机，尤其是一直患有关节炎等关节疾病的人。另外，建议不要在厕所蹲太久。

5.会引起各种颈椎问题

颈椎疾病 不仅是办公室职员关心的问题，低头的人也应该特别注意，人们经常低头玩手机，颈椎会承受很大的压力。此时，很容易诱发颈椎间盘突出症、肩周炎和颈椎不稳定。特别是，许多父母现在允许他们的孩子在周末玩电子产品。但要特别注意孩子的姿势和玩手机的时间。有必要让孩子们站起来走路，以避免颈椎病。

6.会引起头晕，反应迟钝

我们可以从手机中获得很多知识，但如果我们长时间看手机，我们的大脑将永远处于工作状态，得不到良好的休息，这样我们就会感到头晕和头痛。从长远来看，我们会有反应迟钝和注意力下降的问题。

7，腰肌劳损

很多人在看手机的时候喜欢半躺的姿势。久而久之，会对腰肌和韧带造成压力，导致无菌性炎症、慢性腰肌劳损和慢性腰部不适。

看完以上叙述，相信大家都知道该怎么办。长时间玩手机对身体影响很大，一定要控制好玩的时间，多出去散步，多做体育锻炼，打发无聊的时间，锻炼身体，增强免疫力。