秋老虎季节饮食上注意什么
1.秋老虎时还有三伏天的暑气在，所以清热解暑类食物暂时还不能完全不吃，可适量吃些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等，在选择食物时要注意其性味，不宜吃过寒凉的食物。
2.饮食营养上不能为了追求清热解暑而使饮食过于清淡，鸭肉、泥鳅、鱼、猪肉、海产品、豆制品等，既能清暑热又有补益的作用，是不错的清补食物。
3.秋燥最容易伤肺，在秋老虎时应慎防秋燥，每日应适当多饮些白开水、糖水、清茶等以滋润脏腑，同时吃些雪梨、鸭梨等润肺水果，缓解肺燥是很有帮助的。
1.秋老虎时还有三伏天的暑气在，所以清热解暑类食物暂时还不能完全不吃，可适量吃些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等，在选择食物时要注意其性味，不宜吃过寒凉的食物。
2.饮食营养上不能为了追求清热解暑而使饮食过于清淡，鸭肉、泥鳅、鱼、猪肉、海产品、豆制品等，既能清暑热又有补益的作用，是不错的清补食物。
3.秋燥最容易伤肺，在秋老虎时应慎防秋燥，每日应适当多饮些白开水、糖水、清茶等以滋润脏腑，同时吃些雪梨、鸭梨等润肺水果，缓解肺燥是很有帮助的。
网友留言