自己的精神状态一直都很好，工作起来就像蛮牛一样，干活都不知道累，反而心中有很大的成就感，然而最近一段时间，自己不仅出现四肢无力的症状，而且还伴随着食欲不振的现象，整个人感觉浑身都不舒服。如果你出现了这样的症状，可能是湿气过重导致的。赶走湿气你需要吃四种食物：

　　四种食物帮助解决体内湿气重

　　1、山药熬汤：

脾不好是造成体内湿气过重的主要原因之一，所以补脾不就等于去除体内湿气了吗。而山药就好很好的补脾和健脾的效果，平时在有空的时候就可以用山药熬成汤喝，不仅味道十足，还能补脾健脾和调理体内湿气重呢。

　　2、苦瓜炒瘦肉：

苦瓜炒瘦肉在我们日常生活中比较常见，这是因为苦瓜有去除湿气、清热祛暑、降血压血糖等多种作用。所以体内湿气重的朋友们如果经常食用苦瓜炒瘦肉，就会发现身上体内的湿气会慢慢去除，同时还能起到利尿益气和防癌的作用，一举多得。

　　3、薏米红豆粥：

薏米也是我们日常饮食中最为常见的去除湿气的食物，同时薏米可以搭配红豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米红豆粥，加上红豆的清热解毒的功效，不但可以去除体内湿气，还可以帮助人体利尿消肿、清热排毒。

　　4、凉拌绿豆芽：

绿豆芽的营养价值是非常高的，这是因为它含有丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质，同时还能补充人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。最重要的是绿豆芽还有非常显著的去除湿气的作用，所以每天吃上一个凉拌绿豆芽，不但可以去除体内过重的湿气，还能润肠通便。

一个人如果体内湿气过重，就会导致自己健康受损，如果自己不及时的发现调理身体，当然会影响到个人的学习和工作。对于湿气过重以上四种美食是不错的选择，不管是薏米还是绿豆芽、不管是苦瓜还是山药，在生活中不仅常见，而且还是很多人钟爱的美食。