吸烟的危害

一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。

五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。

　　如何有效的戒烟?

1.加强戒烟意识， 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害， 自觉要求戒烟。

2.寻找好的替代方法， 戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。

3.扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。

4.尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。

5.参加切实可行的体育运动，同时多花点时间从事其它有趣味的活动这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。情绪稳定即能持久。

6.持之以恒，经受住重吸烟的考验， 戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。总之，有志者，事竟成。

　　哪五类人群需及早戒烟

希望要孩子的夫妇需及早戒烟

近来越来越多的证据表明吸烟损害女性生育能力，也对男性生殖功能产生多方面的有害影响。与非吸烟者相比，吸烟的妇女需要更长的时间才能怀孕。主动吸烟和受孕延迟之间的关系统计学意义显著，尤其是超过12个月仍不受孕时。

男性伴侣吸烟严重和二手烟暴露也与受孕延迟有关。而且不孕治疗成功的可能更小。据认为这是由于吸烟对卵巢产生有害影响。

准妈妈和准爸爸也需戒烟

吸烟的妇女不仅受孕比较困难，而且因吸烟并发症而导致那些好不容易怀孕的妇女发生妊娠终止的机率也比较大。孕期吸烟的妇女流产的风险显著升高，出现并发症的机会也高，如羊膜早破和累及胎盘的并发症，能引起早产和其他问题。

孕期吸烟对胎儿有害甚至产生致命性(如流产)的影响。孕期吸烟的母亲出生的婴儿体重普遍偏低，这是因为烟草烟雾中的尼古丁能收缩脐带和子宫的血管，减少向胎儿的氧传递，导致低出生体重。低出生体重是婴儿死亡的一个主要原因，许多情况下是由吸烟引起的。

吸烟对孕期胎儿的有害影响能从婴儿期延续到儿童期。孕期及分娩后吸烟的母亲所产婴儿死于婴儿猝死综合症的风险高3～4倍。对于孕期不吸烟的母亲所产婴儿，二手烟暴露也会导致出生后婴儿猝死综合症风险加倍。

危险!心脑血管疾病患者及早告别尼古丁

调查显示，中国人对吸烟与心脑血管病间的关系普遍缺乏认识，只有不到30%的人知道吸烟会更容易引发心脑血管疾病。APCSC(亚太群组协作研究组织)研究结果表明，亚洲人群中，吸烟与冠心病风险密切相关，它会使冠心病人死亡的风险平均增加76% 。除此之外，吸烟使缺血性脑卒中的相对危险增加90%;使猝死的相对危险增加3倍以上!不客气的说，心脑血管病人抽烟就等于在追逐死亡。

呼吸系统疾病患者更需戒烟

烟草烟雾对气道的损害与多种肺部疾病的发生有关。吸烟引起的主要非癌症性肺部疾病是慢性阻塞性肺病，包括慢性支气管炎和肺气肿。其他的还有哮喘、呼吸性细支气管炎、社区获得性肺炎和多种类型的间质性肺病。

近来越来越多的证据表明烟草烟雾会损害肺部的结构完整性。烟草烟雾能破坏肺部的胶原(collagen)，而胶原破坏是烟草烟雾刺激的肺部炎症和破坏进程开始的一个关键步骤，最终会导致肺气肿的发生。对于已经有呼吸系统疾病的患者来说，继续吸烟无疑是火上浇油。

癌症患者，放开手指间的导火索

许多人谈癌症色变，但却不知道手中的香烟就是致癌的罪魁祸首。吸烟是约90%的肺癌的直接原因，而在中国，肺癌是男性和女性癌症死亡的首要原因。吸烟也与很多其他类型癌症发生有关，包括口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌和女性的子宫颈癌。

吸烟能增加罹患各种肺癌的风险，并且在烟草烟雾中的4000多种化学物质中，超过60种都是已知的致癌物质。因此癌症患者及其家人必须将远离香烟及二手烟提高到珍惜生命的地位看待。

针对“如何有效戒烟”和“在戒烟工作中，医生的表率作用和职业责任”，胡大一教授组织来自全国的数千名心血管专家和医生展开了热烈讨论。同时，对心血管内科医师分会举办辉瑞支持的“控烟先锋和戒烟表率”活动获奖者进行了表彰和鼓励。获得戒烟表率表彰的郭新贵、王宁夫教授介绍，医生是人民健康的守护者，帮助吸烟者戒烟是医生义不容辞的责任，尤其是心血管的医师，更应该成为全社会控烟的中坚力量。目前我国每年约有100万人死于吸烟，吸烟导致死亡的相关疾病前三位依次是：肺癌，慢性阻塞性支气管炎，冠心病。预计到2020年，这一数字将达到200万。这对社会和家庭都将造成巨大损失，所以心血管的医师不仅要自己率先戒烟，更要了解和掌握科学戒烟的方法，帮助戒烟患者戒烟并减轻他们在戒烟过程中的不适。

　　久久健康网温馨提示：吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。

(编辑：樊雪娇)