观知健康

拔牙后当天避免高声谈话，避免剧烈运动、吹乐器和做重体力的劳动，以免创口刚凝结好的血块脱落引发出血的情况，注意休息，但是需要注意的是，拔完牙回家后，不要马上卧床休息，如感觉疲惫，建议采取半卧位靠着休息，避免马上洗热水澡，以免创口出血。..

NO.1不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体..

练习瑜伽后1小时如果是需要进行跑步的话，要注意最好是进行慢跑，让身体慢慢适应运动，如果是过于剧烈的话，很容易对身体造成运动损伤，让肌肉和神经能够自由收放。另外跑步的过程中要注意维持呼吸的节奏，如果是在跑步时出现身体不适宜立刻停止。..

不利于食物的消化吸收饭后身体的胃肠消化器官的蠕动速度加快以消化吸收食物。如果进行剧烈运动会对影响身体对于食物的消化和吸收。容易引起胃肠疾病饭后胃里面充满了食物，如果是这个时候进行剧烈多运动，会导致胃出现震动、蠕动，使人产生恶心、呕吐、腹痛等不适感，还很容易引起胃下垂、消化不良和慢性肠胃炎等疾病。..

杨xx，女，22岁，工人。于1984年7月4日就诊。患者于同年5月30日，突然发生右下腹剧烈疼痛，伴发热恶寒，恶心欲呕。在本市某医院化验；白细胞计数18000/mm³。嗜中性粒细胞84%，淋巴细胞16%。体温39.2℃。诊为“急性阑尾炎”。经用抗生素治疗，诸症缓解，但至今月余，右下腹仍隐隐作痛，时轻时重，反复不愈。检查：面色萎黄..

不可以。饭前口腔、胃肠道需要分泌消化液来帮助食物消化，如果饭前进行剧烈运动很容易导致消化液分泌减少，运动时大口呼吸，使人感到口渴很容易影响食欲。另外四肢运动的时候需要的血氧增加，消化系统血液减少会导致胃肠蠕动缓慢，影响食物的消化吸收。..

饭后进行剧烈的运动会导致身体大量的血液流向肌肉组织而减少了胃肠的血液供应，消化系统供血不足其正常的消化功能受到影响，除了影响食物消化之外，还容易出现腹痛、胃下垂以及其他胃肠疾病。所以吃过饭之后休息一会可以散散步，做一些轻微的活动，这样能够更好的促进胃肠消化食物。..

剧烈运动后进行一些休整运动，对身体进行按摩，可以改善和调节中枢神经的机能，消除疲劳。古今拾遗中医认为运动要与休息身心相结合，使人体阴阳平衡，气血通达。而按摩就是衔接运动与休息之间必不可少的一环。专家引路人体在激烈的运动时，肌肉常常处于缺氧中进行工作。突然停止运动而不做整理活动，不仅会影响氧的补充，而..

算。很多人觉得仰卧起坐不能算是剧烈的运动，但其实人体在做仰卧起坐的时候，人体的双腿会处于并拢的状态，然后利用腹部收缩进行运动，标准的仰卧起坐是具有一定速度以及时间要求的，运动量是比较大的，所以仰卧起坐算是一种剧烈运动。..

不建议进行剧烈运动。练习完八段锦后是不建议立即进行剧烈运动的，因为虽然八段锦动作偏柔和，但是一整套练一两遍下来对于体力的消耗还是很多的，这时马上就开始剧烈运动的话，容易造成体力的过度消耗。练完八段锦后也不建议马上坐下来休息，不然容易影响血液循环，加深机体的疲劳，一般建议慢走一段时间。..