观知健康

养生就是生活,人的起居伴随着人的一生。所以，中医传统养生十分重视合理的生活起居，妥善处理日常生活之细节对人体健康的影响。以下从日常起居来介绍中医的养生观念。传统养生学认为，人之寿夭与起居有常关系密切，养生经典《内经》所说的“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神倶而尽终其天年，度百岁乃去”。反之，..

相信大家都了解，饮食和起居的配合对调理人体而言是一个有机的不可分割的整体。因此，除了食补，良好的起居习惯对达到最佳补血效果也是十分重要的。生生活起居习惯中最为关键的便是经常运动、保持愉快的心情和睡眠。经常锻炼身体能加强骨骼的造血功能，增加造血红细胞——血红蛋白的载体——的数量；保持乐观愉快的心情能起..

忌久坐：老年人应该多走动，喜欢长时间久坐容易使肌肉衰退，尤其是对于本身身体机能就在老化的老年人，更应该勤走动。忌久立：老年人既不能久坐，更不应该久立。长时间站着不动，会导致肌肉的弹性和韧性减弱，骨骼脆弱，增大了发生骨折的风险。忌久视：老年人本身视力就开始出现各种各样的问题，若长时间看报、看电视，不仅..

更年期是人生当中的情绪不稳定期，这是一个生理过程。更年期夫妇不仅要懂得人的生理特点，还要学一点心理学，这对调适夫妇关系，正确处理生活中发生的矛盾，防止悲剧的发生，极为重要。如能这样，在遇到更年期异常反应时，就会采取正确对策，对他(她)宽容大度，主动照顾、体贴关心，从正面积极配合他(她)渡过这个不适应阶段..