观知健康

血糖6.2是正常范围吗？血糖浓度6.2基本正常，正常血糖浓度3.9-6.每升1毫摩尔， 在上述范围内是正常的，你高0.1 不严重，也不需要治疗，平时只需要少吃含糖多的食物，不用担心。空腹血糖值为3.9～6.9毫摩尔/升(70~110毫克/升).7-11.1mm/升，饭后2小时血糖值不得高于7.8mm/升。这是最新的血糖值标准。如果测量的血糖值不在此..

误解一：吃奶哄睡要绝对避免吃奶能填饱宝宝的肚子，满足宝宝吸吮的天性，所以，很多宝宝都会养成吃奶入睡的习惯。于是，有的新妈妈会用这招哄宝宝睡觉，但随着时间的推移，会带来不利影响，如宝宝不愿意自己入睡、习惯夜间醒来等。但是，妈妈也没必要不使用这种方法，因为对于小月龄宝宝来说，奶睡是很自然的。只要妈妈控制..

冬季养生，女性容易手脚冰冷，怕冷的女性朋友在防寒保暖上做足了功夫，但是，养生专家指出，很多女性朋友在防寒保暖方法上有一些误区，经常做这些对健康产生不良影响，下面跟着小编一起看看都有哪些误区吧！冬季防寒的五大误区1、紧闭门窗冬天大家都知道关紧门窗，才能保暖防寒。但别忘了每天要开窗通风，尤其是患上感冒或..

误区1：边吃边玩，趁其不备喂饭宝宝吃饭不听话，有的妈妈会打开电视机，趁宝宝盯着电视时把饭塞到宝宝嘴里，这种喂饭方式是不正确的，不仅会分散宝宝吃饭的注意力，还会潜移默化影响宝宝对食物味道的敏感性。正确做法：尽量给宝宝创造安静的吃饭环境，让宝宝集中注意力吃饭，享受吃饭的过程。误区2：搂着喂，躺着喂，追着喂..

秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：需远离这些误区1、多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。2、虚实不分 中医的治疗原则是..

1.中药泡脚效果差很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。2.中药可以翻煲几次不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法..

1、减肥=减重体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的“标准”。可事实上脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实,一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药,将占人体60%~70%重量的水分,从身体中转移出去,很快减轻重量,含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药,也是这种原理。只是,这两类药物只能图一时之快。一..

为什么老年人经常需要泡脚呢？因为泡脚有安神的功效，失眠的人通过泡脚有可以入睡的功效。因为泡脚可以打通足底穴位，日常紧绷的神经和酸痛的穴道可以起到舒缓的作用。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病..

一、狂犬疫苗有效期是多久很多时候，注射疫苗后都会在人体内形成抗体，抵御同种病毒的侵袭，这也就是我们平常说的疫苗有效期。那么狂犬疫苗有效期有多长?一起来了解了解吧。人打的狂犬疫苗，可以分为国产疫苗和进口疫苗两种不同类型，不管是国产狂犬疫苗还是进口狂犬疫苗，全程接种狂犬病疫苗后体内抗体水平可维持1年， 而..

误区1：洗脸洗澡水温过高可能妈妈会觉得给宝宝洗热水澡更干净更舒服，但事实上医学研究证明，宝宝洗澡时最佳水温为36℃至38℃之间、水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度。误区2：频繁更换宝宝的护肤品宝宝皮肤需要精心呵护，但千万不可将宝宝的皮肤当作实验田，隔段时间就换个牌子，这样做..

误区一：白天不让睡 ，晚上睡得香正确做法：任由他们睡，没必要限制时间0-3个月的宝宝生理时钟还不规律，夜晚是他最主要的睡眠时段。所以你可以任由他睡，没必要限制时间。误区二：摇晃伤害大脑，不能摇晃哄入睡正确做法：只要把握好度，轻摇非常有益轻轻的摇晃可以促进宝宝生长，平稳情绪，还有助于日后平衡感的发展。妈妈..

误区1：给宝宝使用成人花露水有些家长会觉得成人花露水与婴儿花露水的作用都一样，就擅自给宝宝用自己使用的花露水。实际上成人花露水含有浓度较高的刺激性成分，易伤害宝宝娇嫩的皮肤。所以给宝宝使用的花露水一定要选择婴儿专用的，温和无刺激。误区2：蚊虫叮咬后使用花露水看到小宝宝的皮肤起小疙瘩，瘙痒难忍，家长就会..

1、蔬菜水果不能补铁错！蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系，其实，这些营养我们都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，利于铁的吸收。2、只吃红枣能补血错！红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，而且长期服..

1、速度平稳的有氧锻炼是燃烧脂肪的最佳方式：对于初级健身爱好者来说，速度平稳的有氧锻炼的确容易完成，并且持续进行锻炼的时间较长，能够起到燃烧脂肪的效果。但如果已经有了一定的健身基础，高强度的间歇式锻炼会让你的身体燃烧掉更多的脂肪，因为在锻炼之后身体需要更长的时间进行恢复2、有氧锻炼的时间越长，所摄入的..

1、蔬菜水果不能补铁错！蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系，其实，这些营养我们都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，利于铁的吸收。2、只吃红枣能补血错！红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，而且长期服..

夏天快到了，一些防晒工作已经开始了，但一定要注意六大防晒误区，SPF值越高，防晒效果越好;一天只涂一次防晒霜;雨天不涂防晒霜;不出门，不防晒;不清洁就使用防晒霜;如果你不用防晒霜，明年再用。初夏晒6大误会首先，防晒系数越高，防晒效果越好这是一种错误的观点。SPF就是防晒系数，防晒产品的SPF值越高，越容易堵塞毛孔..

每个人在寒冷的冬天都喜欢洗个热水澡，感觉一天的疲劳都得到了放松，温暖舒适。特别是，很多人喜欢一直洗澡或者长时间开热水，但是这种方式是不健康的，对身体不好。要学习科学的沐浴方法，才能在清洁身体的同时让自己更健康。那么大家就可以了解如何在冬季进行健康的沐浴了，冬季沐浴四大误区千万不要犯。首先，冬天洗澡的..

SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间，所以SPF的意思是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴..

许多女孩喜欢在出门前，涂很厚的防晒品，以为这样能躲过阳光的追逐。而事实却不然。一是防晒品是由化学物质组成的，在高温和人体汗液的作用下，其中的化学物质会刺激皮肤，甚至引起皮肤过敏。二是过多的防晒品会阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌，易诱发皮肤感染和囊肿。..

选择防晒品，应特别关注它的防晒性能，即过滤、阻隔紫外线的能力(SPF和PA)。防晒品一般都会标注SPF和PA指数。有些人认为，只要买贵的、防晒指数高的防晒品，就万无一失。其实这是一种误解。因为防晒指数越高，其中所含的化学成分越多，对皮肤的刺激越大，产生过敏等反应的机会也越多。正确的方法应是，根据自己的皮肤特点和..