六字诀是哪六个字 1、嘘字功练习嘘字功时，要用足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上，然后练习吞吐六次。2、呵字功练习呵字功要两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部，如此动作六次为一遍，作一次调息。3、呼字功练习呼字功时.. 2025-11-13 / 运动养生