观知健康

不建议天天练。波比跳虽然能起到很好的耗能效果，但是也不建议天天练。因为波比跳属于一种高强度的运动，短时间内就能提高心率，达到燃烧脂肪的目的。但如果每天都做的话会使得肌肉疲劳，很容易出现肌肉酸痛的现象，长期如此还容易导致肌肉损伤。所以一般不建议每天进行，一般建议一周进行2-3次即可。..

不建议每天做。波比跳属于一种高强度的运动，如果每天都做的话会对身体各方面的刺激都较大。长期如此的话就会对全身肌肉造成较大的损伤，建议不要每天都进行波比跳运动，一般根据自身情况一周进行2-3次即可。