现在有很多人都有早上起床就喝水的习惯，因为不仅可以清洁肠道，还可以把唾液中的消化酶带进胃里，它可以分解和完全消化的食物，还能补充身体因一晚上的新陈代谢所损失的水分，另一方面，它可以促进排泄，防止便秘。但别忘了，另一个非常重要的工作就是刷牙。那早上起床后，应该先刷牙还是先喝水呢?

先刷牙，再喝水

1.经过一夜的睡眠，嘴里会多出许多细菌，像牙齿上的一些残留物，都是细菌，然后还会大量繁殖，当这些细菌再和唾液里钙盐结合12小时后，很容易地就会形成牙菌斑和牙垢。假如不刷牙，就去喝水，那就把口腔里的细菌冲进肠道。然后刷牙刷不干净，里面的细菌会继续繁殖，导致唾液减少，对健康有害。

2.所以早上起床后刷牙，然后喝水。刷牙的功能是清洁口腔。能有效按摩牙齿，清洁口腔细菌，促进血液循环，提高对疾病的抵抗力。

3.有些人可能会担心，如果你先刷牙，刷掉唾液中的消化酶会影响你的身体。事实并非如此，因为唾液中的消化酶只有在进食时才能分解和消化食物。如果你不吃东西，消化酶就不起作用，所以你不能先刷牙。

通过以上描述，我们都知道，早上起床后，我们必须先刷牙，然后喝水，我们必须严格遵守，因为现在越来越多的人患有口腔疾病，有些人晚上睡不着，不能吃饭。所以只有保护我们的牙齿，我们才能吃得好，我们的身体才能越来越健康。