霜降是秋冬过渡的开始。霜降水归沟，风降木归山，寒露不寒，霜降天。这时就该开始加衣服御寒了。霜降期间，医疗保健尤为重要。民间有句俗语:与其年年补霜降，不如年年补霜降。秋必死，冬必来，霜降后残秋，玛瑙霜净，方结寒翠，圆而坚丹珠，枯林红叶，秋天也是一个寒冷的季节。霜冻来的时候，已经是深秋了。根据中医的说法，这个季节属于五行中的金，对应着肺。因此，我们应该以保暖湿润为主，多吃温热的水果和汤，外出时多带衣服。让我们来谈谈霜降的习俗以及如何在霜降期间保持健康。

霜降如何养生？

1、晚蜂蜜汤，秋季的主要气候特征是干燥。然而，喝白开水并不能完全预防秋燥带来的负面影响。喝开水时，水容易跑掉;如果你在沸水里加一点盐，盐就不会轻易流掉。白天喝一点盐水，晚上喝一点蜂蜜水。这是给身体补水的好方法。它也是秋季健康和抗衰老的好饮食。它还可以防止秋季干燥引起的便秘。

2、紫阴润肺宜平补，为避免秋季干燥，可多吃一些甜凉汁多的食物，如梨、葡萄、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘类水果，蔬菜可多吃胡萝卜、甜瓜、银耳、莲藕等多种豆制品。

3、不宜吃食物，在干燥的秋天，应注意不要吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、姜、葱和酒，尤其是姜。这些食物就是我们所说的热食物，它们在烹饪时会失去很多水分，吃起来很容易变热。当然，少量的洋葱、生姜和辣椒作为调味品是没有问题的。古代医书中也出现这样的告诫:一年之内，不要吃姜;一天之内，晚上没有姜。

秋天是人们最容易发胖的季节。寒冷的夜晚很长，人们的食欲很好，每天摄入的热量很容易超过消耗的热量，所以脂肪会积累一点。如果不加以调整，人们会在秋冬假期后变胖。年复一年，人们的体重迅速增加。所以，对于爱美的年轻人来说，在长出秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。