在炎热的夏天，简单、清新、美观、能保护皮肤是穿衣的原则。如果你想穿得健康，让自己更凉爽，你应该注意你穿的衣服类型。穿棉质衣服有助于吸收身体的汗水，穿宽松的衣服可以呼吸，不会感到窒息。

1、数量:穿得太少不酷。当温度超过37℃时，皮肤的散热功能减弱，吸收外界热量。穿得太少也容易被紫外线灼伤，甚至皮肤发炎。

2、材质上，外套要紧贴身体，所以一定要耐磨、轻便、透气散热，不会刺激皮肤。有些雪纺材料并不是看起来的那样，看起来很薄，其实透气性很差，很烫。

3、颜色，颜色影响心情，红色使人血压升高，兴奋易怒，黄色容易使人心烦意乱，尽量避免。浅黄色防晒效果最差，而深色会吸收热量，这并不是夏天的首选。

4、有弹性，如果夏天穿紧身的衣服，尤其是领口胸、腰、袖口等有弹性的款式，会影响你的呼吸和出汗，对你的健康不利。

5、内衣，女性朋友在夏天尽量选择宽松的文胸，比自己的胸部好。长期穿小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。另外，夏天外套质地轻薄，内衣过紧损害形象。佩戴时间不宜过长，一般每天不超过8小时。无事可多做胸操或抬起上肢，促进血液循环。

夏天天气炎热，身体新陈代谢旺盛，出汗较多，如果汗液不能很好地排出，很容易引起皮疹、皮肤感染等。在家里没有必要小心。可以选择宽大、宽松的衣物，衣物质地最好是纯棉的，不仅柔软透气，而且吸汗性强。在颜色上，你可以从一系列明快清晰的颜色中选择，如白色、浅黄色、浅粉色、浅绿色、湖蓝、灰瓦、银灰色等。