孕晚期做运动要点有哪些，孕晚期做运动要点是什么
1、上下楼时。要紧握扶手，防止颠簸和减轻腰腿的负担，防止前倾或后倒。
2、左右翻身时。要先找好位置，然后侧身慢慢的撑起来，然后尽量别压到宝宝，然后再换另一侧，慢慢的用手扒着转身另一侧。
3、坐下时。最好是有人在背后给你扶持下或者是有靠背的椅子，找好位置，慢慢的先挺直身板，然后利用腿部扎马步的力量让身体慢慢的降落在凳子上。
4、站着时。尽量要放松肩膀后背，让腿部成为支撑的重点，减少肩背的劳损。
1、上下楼时。要紧握扶手，防止颠簸和减轻腰腿的负担，防止前倾或后倒。
2、左右翻身时。要先找好位置，然后侧身慢慢的撑起来，然后尽量别压到宝宝，然后再换另一侧，慢慢的用手扒着转身另一侧。
3、坐下时。最好是有人在背后给你扶持下或者是有靠背的椅子，找好位置，慢慢的先挺直身板，然后利用腿部扎马步的力量让身体慢慢的降落在凳子上。
4、站着时。尽量要放松肩膀后背，让腿部成为支撑的重点，减少肩背的劳损。
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