扎马步的动作要领
1、首先双脚往外开15度，保持与肩膀同宽，然后微微蹲下。
2、调整好之后双脚尖转向前，这样可以获得一个扭动的劲力。
3、接着重心下移，逐渐蹲深，这样可以获得一个向下的力，具体蹲深的程度以个人的练习程度为准。
扎马步的动作要领
1、首先双脚往外开15度，保持与肩膀同宽，然后微微蹲下。
2、调整好之后双脚尖转向前，这样可以获得一个扭动的劲力。
3、接着重心下移，逐渐蹲深，这样可以获得一个向下的力，具体蹲深的程度以个人的练习程度为准。
1、首先双脚往外开15度，保持与肩膀同宽，然后微微蹲下。
2、调整好之后双脚尖转向前，这样可以获得一个扭动的劲力。
3、接着重心下移，逐渐蹲深，这样可以获得一个向下的力，具体蹲深的程度以个人的练习程度为准。
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