运动减肥的正确方法
运动减肥是减肥中最健康、最有效的一种方法，主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。
其中耐力锻炼主要是指在一定强度下，在相当时间内重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，主要减肥方式有步行、健身跑、游泳、自行车等。
对于减肥最有效的运动是有氧运动，可以帮助消耗较多的脂肪能凉，常见的有慢跑、爬山、快步走，进行有氧运动的时候中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。
运动减肥是减肥中最健康、最有效的一种方法，主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。
其中耐力锻炼主要是指在一定强度下，在相当时间内重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，主要减肥方式有步行、健身跑、游泳、自行车等。
对于减肥最有效的运动是有氧运动，可以帮助消耗较多的脂肪能凉，常见的有慢跑、爬山、快步走，进行有氧运动的时候中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。
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