中年男士减肥要多出汗
不少中年男子因事业和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种。而中年人适当消耗体力，多流汗之所以能延年益寿，主要是大量的活动能增加血管弹性、消耗过多，使发生疾病的可能性减少。许多形式的体育运动都能增强人的心理健康，减轻精神压力，改善胃肠道功能和促进新陈代谢，从而使、病和等疾病发生率降低。
还表明，中年人应进行能让他们的代谢率比静止时提高6倍以上的锻炼，才能有良好的效果。具体说，一个人每周必须慢跑或快步走25公里。也可选择打、、快速骑车以及做一些繁重的家务等作为。只要这些运动能消耗热量，多流汗，就能达到健体延寿的目的。
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