一个人身体阳气缺失的话，就容易导致免疫力下降，继而各种疾病就容易找上门。其实一些人之所以阳气低，是因为自己的生活习惯问题。下面为大家具体介绍一下，日常生活中会消耗阳气的坏习惯，比如大量吃寒凉和甜辣的食物、不规律的作息、乱用西药、频繁的性生活等。

六种会消耗阳气的坏习惯：

1、大量吃寒凉和甜辣的食物

男性在平时一般都缺少养成的意识，但是也不能让自己阳气缺乏。很多人为了追求口腔的刺激，会大量的吃辛辣寒凉的食物，这样会损害到脾胃阳气，一旦脾胃阳虚受损的话就会引起全身无力，腹泻，腹部疼痛以及身体消瘦等。另外太甜腻的食物不能在身体里面运化，从而导致痰湿淤积在身体中。

2、不规律的作息

消耗阳气的坏习惯中不良的作息时间，对人体的损害是非常大的。只要保证规律的作息，晚上11：00之前进入睡眠状态才能保住阳气，防止散发，但是现在人们工作生活压力比较大，再加上各种电子产品的普及，人们习惯于晚睡，一般到了子时是阴阳交替的时间段，如果没有入睡会让阳气耗尽，各种疾病应运而生。

3、受到了寒气入侵

在平时护理身体的时候，需要注意适当的保暖，以避免寒气进入身体。寒气入侵身体时就会导致身体虚弱，伤害到了阳气。若是没有及时排出会侵犯到五脏六腑，所以生活中要做好保暖措施，当大汗淋淋时不能立马脱衣服或者吹风。

4、乱用西药

如果由于身体的原因需要使用某些药物，一定要在医生的指导下用药。抗生素能够杀死细菌，但是滥用的话会伤害到脾胃阳气，从而引起胃寒腹部疼痛以及呕吐等，如果静脉用药的话，会直接跟随着血液循环进入到身体各个部位，伤害到了心阳。激素会导致阳气外漏，化学的药物若去除胶囊或者糖衣的话会伤及脾胃阳气。

5、频繁的性生活

很多青壮年男性，在平时有频繁的性生活，其实一个人如果性生活过度，会让肾阳漂浮在体外。频繁做爱会让肾精亏虚，腰膝酸软，两眼无神，全身无力、宫寒或者阳痿早泄等。

6、不恰当的运动方式

最后，喜欢运动的人，还需要适当的注意自己的运动方式是否正确。消耗阳气的坏习惯中总是长时间久坐或者过度视力的人群来说可以适当的进行运动来加快血液循环，保护阳气，但是对于气血大亏的人群来说不能运动，因为此类人群摄氧的能力不足，如果运动势必会导致阳气变得更加虚弱。

为了个人身体的健康，建议平时远离不良的生活习惯，同时要进行适当的户外运动，以提高身体的免疫力。阳气不足的人，在饮食上也可以多吃一些壮阳的食物调理，比如常见的牡蛎、韭菜、鸡蛋、板栗等食物，都是具有壮阳作用的。如果临床症状长期无法改善，可以考虑去正规中医院调理身体。