饭前喝水500cc小碟小碗装饭菜

2025-12-18 07:31 / 减肥瘦身 /

有很多行为和习惯改变的模式对减重是有用的；例如饭前喝水500cc，可以使那一餐中自然减少卡路里摄取，加上用小碟子、小碗来装饭菜，也会让人在心理上，对于吃下了多少食物产生错觉而减少吃的量。

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