饭前散步减肥的最佳时间

2026-04-01 07:53 / 减肥瘦身 /

饭前1～2小时(即空腹)散步可以减肥。空腹时体内含有比较少的糖原，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时候散步的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪，因此这个时间段减肥的效果是最好的。

饭前时间