跑步吃什么食物会对速度造成影响
1、饮料糖果等高糖食物，食用甜食之后会有更多的血液到达胃部来进行消化，而大脑因为缺少血液供氧而容易产生困倦。
2、高脂肪高蛋白食物也不宜在跑步前食用，因为人体胃肠消化起来有很大负担，进而血液会大量聚集在胃部，身体肌肉的供血就会减少，从而对跑步速度造成影响。
3、蔬菜豆类等高纤维食物不宜过多食用，如果吃的过多，很容易导致肠胃蠕动活跃，容易引起胃部鼓气进而跑步时受影响跑步速度。
4、含酒精的饮品会影响身体的控制能力，跑步之前也不要喝，喝多还会醉酒。
1、饮料糖果等高糖食物，食用甜食之后会有更多的血液到达胃部来进行消化，而大脑因为缺少血液供氧而容易产生困倦。
2、高脂肪高蛋白食物也不宜在跑步前食用，因为人体胃肠消化起来有很大负担，进而血液会大量聚集在胃部，身体肌肉的供血就会减少，从而对跑步速度造成影响。
3、蔬菜豆类等高纤维食物不宜过多食用，如果吃的过多，很容易导致肠胃蠕动活跃，容易引起胃部鼓气进而跑步时受影响跑步速度。
4、含酒精的饮品会影响身体的控制能力，跑步之前也不要喝，喝多还会醉酒。
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