吸烟对于健康的危害很大，这早已经是众所周知的事情，可是就算提高了香烟的价格，很多人还是义无反顾的抽烟，抽烟对男人最大的伤害，莫过于会缩短男人的寿命！所以久久健康网为大家推荐三种戒烟的方法，希望能够从根本上帮助到大家戒烟成功。

　　吸烟的危害

　　1. 伤害你的肺

吸烟会让你的肺部功能慢慢的消失，导致肺气肿甚至是肺癌。

　　2. 阳痿

吸烟会导致阳痿，看到这个危害你还敢吸烟吗？曾经有研究证明，男性朋友的勃起跟吸烟有关联。只要你是每天吸烟量超过一包的话，那么你患上勃起障碍的概率比平常人大六成。

　　3. 短命

说到吸烟带来的后果，我们不得不说寿命的问题。据了解，每吸一根烟就会减少11分钟的寿命。也许很多人都不相信11分钟这个数据，但事实证明了，吸烟的人确实比不吸烟的人还要短命。

　　4. 伤肝脏

吸烟的人会让自己的肝脏超负荷，因为经常吸烟的会会导致肝脏的脂质代谢出现了问题，会让恶性胆固醇增加，加重肝脏的排毒负担，因此吸烟易伤肝。

　　三种戒烟的方法

　　1. 饭后吃水果

我们经常听到不少的烟民说过饭后一根烟赛过活神仙，因此戒烟的人应该戒掉这个坏习惯。饭后的时候不要吸烟，可以改成吃水果或者是散步。一般来说最好是选择吃水果，因为有研究证明了，戒烟的初期阶段多吸收点果汁，能够解除烟草成瘾。

　　2. 慢慢的减少吸烟次数

戒烟是不可能一下子就成功的，必须是循环渐进的。因此在戒烟的开始不要完全扔掉烟，正确的戒烟方法应该是慢慢的减少吸烟的次数，每天的吸烟次数依次的递减。如果说你能够坚持下去的话，那么三四个月左右就会成功戒掉烟。

　　3. 少去抽烟多的地方

如果说自己一个人处于到处都是吸烟的环境下，那么久而久之不吸烟的人也会加入吸烟的队列。因此有人在你旁边吸烟的时候，那么尽量让他扔掉或者是远离它。因为在戒烟中，意志力并不是很强，稍微的诱惑下就会勾起烟瘾。尽量去图书馆或者是电影院等地方，这些地方都是禁烟的存在。

抽烟的人在一起总是有这样的一种习惯，大家相互之间会散烟，抽完了他的继续抽另外一个人的，这样一个环境，结果会让自己抽的烟越来越多，所以小编在这里提醒广大想戒烟的男士，想要抽烟就要远离这样的环境，逐渐的减少自己吸烟的次数，最后戒烟就有希望了。