中医之道：在网上，有网友晒出了自制戒烟“药”，每天早上把白萝卜洗净切丝，放少许白糖、白醋，再放些陈皮，搅拌后食用，因为听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性，会在很大程度上减轻吸烟的欲望。还可以用鱼腥草250克，水煎，或者用人参冲水，当茶饮。人参对于烟瘾大的人很重要，尤其可以力补由于吸烟导致的肺湿，清热又解毒。湖北省中医院呼吸内科主任医师蒋丹说，许多流传下来的偏方对戒烟确实有一定效果，有些人也因此戒掉了烟瘾，但有些偏方毕竟没有经过医学论证，烟民们也不必盲目信赖。他建议多吃各种谷物和面粉制作的食品，多吃蔬菜和水果，适量食用各种豆类以及低脂或脱脂食品，少吃甜食和含高胆固醇以及高脂肪的食品，最为重要的一点就是要多喝水和果汁，有助于体内尼古丁的排泄。

吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极

左为吸烟者的肺，右为不吸烟者的肺大。也正由于如此，现在戒烟越来越受欢迎，比如现在用k-smoker办法戒烟的人就非常多了。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%;死于支气管炎的，吸烟的占75%;死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%;父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%;每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%;每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。

男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。

女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。