各有各的好。

先跑步再吃饭的话，能够加速体内脂肪的燃烧，从而能起到更好的减肥效果，但吃早餐前跑步的话很容易导致胃部疾病，且还容易导致低血糖。

饭后跑步的话能够使机体更加充满能量，但饭后跑步可能会影响食物在室内的消化。