洋葱煮水什么时候喝最好
早上8-9点
经过了一晚上的食物蠕动，胃部已经没有食物，所以早上是人一天中吸收食物营养最好的时刻，这是适量的饮用洋葱煮水能够更好的吸收其营养成分，药用价值更好，但是需要注意的是不宜空腹饮用，以免对肠胃刺激较大。
饭前1-2小时
洋葱中含有洋葱蒜辣素，具有辛辣刺激的味道，在饭前1-2小时适量食用，能够刺激胃酸分泌，提高胃肠道的张力，帮助食物的消化与吸收，若是食物不振、消化不良等人群，食用能够对症状有所缓解。
睡前2小时
洋葱中含有一定的钙质，而晚上是人体钙质吸收最佳的时候，这时适量的饮用洋葱煮水能够补充人体钙质，对骨质疏松有所预防，而且洋葱中的刺激成分能够镇静神经系统，帮助入睡，但是需要注意的是不宜在睡前2小时内饮用，以免增加夜间排尿量，影响睡眠质量。
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