一、孕晚期适宜食物

　　不要吃太多碳水化合物(主食)和饱和脂肪(如奶油、油炸食品)，以免胎儿过多。你可以多吃优质蛋白质，如鱼和虾，吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。孕期补品注意事项:孕期营养过剩和营养不足对孕妇影响很大。孕期营养过剩的影响：包括体重增长过快（肥胖）、妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、脂代谢异常、难产等。营养不足：对孕妇的影响有：缺铁导致缺铁性贫血；钙和维生素D 缺乏导致骨软化(骨质疏松早到)等。此外，还容易诱发妊娠并发症，如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等。；分娩时容易出现宫缩乏力、难产、产后出血等。；产后容易感染产褥感染乳汁不足等。微量营养摄入不平衡：也会对胎儿产生叶酸缺乏神经管畸形、钙缺乏、骨病、生长发育迟缓、佝偻病等不利影响；钙过多-骨过度骨化，导致难产；维生素A 缺乏-影响婴儿皮肤和骨骼系统的生长发育。

二、妊娠晚期产前迹象

　　这是产妇的一个非常重要的迹象。临床评价依据是胎儿监测器上的显示数据和产妇的主观意识。内诊主要是评估宫颈扩张程度、宫颈长度和厚度、胎位、胎头位置(是否有下降)和破水。胎儿监测器主要记录胎儿心搏的变化、子宫收缩的频率和压力。产妇的主观意识是她对子宫收缩的耐受性和排便感。由于产妇的子宫颈在正常情况下略有扩张，当明显疼痛时，子宫颈迅速扩张，此时应深呼吸，不要用力，尽快去医院。

　　这是一些粘液的血液分泌物，子宫颈变薄变软，呈粉红色或深红色。如果血量少，不需要入院，可以继续观察。据统计，疼痛将在落红后一周内开始。电视剧中的许多情节都将被用作重要的分娩警告，这似乎并非没有根据。

三、孕晚期具体注意事项

　　临床上，一些孕妇有少量阴道水样液流出，有些可能是临床破水，有些可能是白带物质流出。对于有上述现象的准妈妈，最好亲自去看医生确认是否破水，防止破水后继发感染，少量水样物质经常流出。一些孕妇认为这是白带，所以她们没有认真对待它。他们还认为这是妊娠晚期的尿失禁，并继续在家分娩。当分娩真的即将到来时，有非常严重的宫内感染和继发感染。这导致继发性败血症，甚至脑膜炎。因此，孕晚期孕妇必须注意阴道流水，即使少量水样液体流出也不容忽视。一旦发现这种症状，小边建议孕妇必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，孕妇最好用药物治疗，孕晚期暂停性生活。孕妇尽量不要吃生冷食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

四、孕晚期饮食护理

　　在正常情况下，妊娠晚期红色是分娩的迹象，即子宫收缩，婴儿的头开始落入盆中，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦会导致血管破裂和出血，通常被称为红色。 许多女性认为，当她们看到红色时，她们会立即疼痛，因为精神紧张完全集中在这上面，导致失眠。睡眠不足导致身体疲劳，导致体力下降，没有精神头脑，这对分娩非常不利。保持好心情，积极耐心等待，正常进食，保证睡眠和体力。若只是淡血丝，量也不多，孕妈咪可留在家观察，平时注意不要太辛苦，避免剧烈运动。

　　进入妊娠晚期后，胎动强度会逐渐减弱，但由于许多孕妇缺乏一定的医学知识，担心胎动减弱是由儿童问题引起的。这种想法使孕妇无形中产生焦虑，但对胎儿发育极为不利。 专家说：在妊娠晚期，孕妇应注意胎动的次数，而不是胎动的强度。因为在晚期，孩子长大了，四肢只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在母亲的胃里移动，所以胎儿运动减弱是正常的。正常情况下，早、午、晚胎动三次平均为5-10次，少于5次不正常。 孕妇应在安静的环境中轻松感受胎动。当然，妊娠晚期是胎儿最容易出现问题的时候，如果条件允许，可以在妊娠36周后每周进行一次胎心监测。