伴随着现如今社会的飞速发展，忙碌在都市中的男性朋友们的压力越来越大，以及人际关系渐行渐远导致越来越多的男性朋友们还有一定程度的抑郁症，长久以往更是会对身体造成严重的危害，应当如何通过食疗治疗抑郁症呢？

　　一: 蒸百合枸杞

　　百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

　　二: 山药粥

　　做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　三: 莲子百合粥

　　莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　四: 杞枣汤

　　枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　五: 甘麦饮

　　小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　六: 赤豆薏苡仁红枣粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些食物治疗抑郁症的效果也有了一定的了解，而患有抑郁症的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来缓解治疗抑郁症，从而让身体恢复健康，希望这些食物可以为大家带来帮助。