【养生健康】必知100条养生常识（建议收藏）

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       1、绿茶可预防肝病。
　　2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
　　3、感冒不宜喝苦丁茶。
　　4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
　　5、海蜇皮能缓解高血压。
　　6、食肉过多对身体有害。
　　7、骨折初期不宜喝骨头汤。
　　8、常喝豆浆有益健康。
　　9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
　　10、白酒不宜代替料酒做菜。
　　11、深呼吸可能不利老年健康。
　　12、老人晨练宜先进食。
　　13、运动后可喝杯牛奶。
　　14、多喝水能防肾结石。
　　15、睡眠充足才有益健康。
　　16、情绪不畅会导致胃病。
　　17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
　　18、员工不宜在办公室吃午餐。
　　19、午睡有助于预防冠心病。
　　20、不宜用沸水煎药。
　　21、服药不宜加糖。
　　22、不能用浓度为95%的酒精消毒。
　　23、日照每天过三小时才算健康住宅。
　　24、破损瓷砖辐射较大。
　　25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
　　26、清晨不宜开窗通风。
　　27、热水袋比电热毯更益健康。
　　28、不宜用塑料袋保存果蔬。
　　29、筷子最好半年换一次。
　　30、牙龈出血要尽快更换牙刷。
　　31、正确刷牙比选择牙膏重要。
　　32、起床不宜马上叠被子。
　　33、晒被子不能拍打。
　　34、空腹不宜喝蜂蜜。
　　35、喝蜂蜜可解酒。
　　36、早喝盐水晚喝蜜。
　　37、素食更适合中国人。
　　38、海带可预防高血压。
　　39、凉水洗脸好处多。
　　40、刷牙宜用温水。
　　41、洗脚宜用热水。
　　42、脚寒容易感冒。
　　43、干嚼食物可防止大脑老化。
　　44、上午晒太阳有利于冬季健康。
　　45、翘二郎腿会影响健康。
　　46、戴帽子不宜过紧。
　　47、常梳头有益健康。
　　48、长时间微笑有利健康。
　　49、强忍泪水等于慢性自杀。
　　50、小便时咬紧牙齿有益健康。
　　51、打喷嚏时不能捂嘴。
　　52、早晨一杯水很重要。
　　53、白开水超过三天不能喝。
　　54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
　　55、不宜空腹喝酸奶。
　　56、喝完牛奶最好喝口白开水。
　　57、每天一杯咖啡好处多。
　　58、咖啡要趁热喝。
　　59、酒后喝咖啡易发高血压。
　　60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
　　61、冬季养生宜多食热粥。　
　　62、冬季洗澡次数不宜多。
　　63、冬季不宜长期待在温暖房间。
　　64、冬季不宜长时间停留在雾气中。
　　65、冬天不宜把围巾当口罩用。
　　66、冬天早晨不宜洗头。
　　67、健身前热身很重要。

　　68、运动损伤应"冷"处理。
　　69、步行适量能使大脑更年轻。
　　70、步行最有利于中老年人健康。
　　71、吃海鲜不宜喝啤酒。
　　72、吃鱼能保持血管年轻。
　　73、鱼刺卡喉不宜醋疗。
　　74、饭菜不宜“趁热吃”。
　　75、多吃黑色食物可补肾。
　　76、多吃玉米好处多。
　　77、不宜吃开口的糖炒板粟。
　　78、炖鸡汤不要先放盐。
　　79、发烧时不宜食用鸡蛋。
　　80、茶叶蛋不宜多吃。
　　81、馒头比米饭更益补锌。
　　82、煮粥和烧菜不能放碱。
　　83、粽子的营养全面。
　　84、吃葡萄有利于护肝。
　　85、吃草莓有助于防辐射。
　　86、甘蔗被称为"补血果"。
　　87、多食核桃有益心脏。
　　88、花生具有抗衰老作用。
　　89、常吃花生可预防胆结石。
　　90、常吃生花生可缓解胃病。
　　91、醋泡花生可以软化血管。
　　92、西瓜不宜长时间存放冰箱。
　　93、肾病不宜食杨桃。
　　94、香蕉是廉价减肥药。
　　95、菠萝可以护胃。
　　96、芒果保健作用大。
　　97、烂水果不烂部分也有毒。
　　98、水果不如蔬菜有营养。
　　99、苹果营养全面。
　　100、苹果可降血压。

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