助性食品的神话和谎言
我国自古以来就有饮食养生、药食同源之说。也流传出了许多助性之食品。但并非所有的食品都有助性之效，而要看身体内的需要。有助性功效之食品黑豆炖狗肉只需要在汤中加入葱姜蒜，文火煮汤1小时就好。经常食用，可以预防阳痿早泄、温肾壮阳。但狗肉性热，不宜经常食用，否则容易上火。韭菜炒鸡蛋在《本草纲目》里，韭菜就是..
30分钟塑造男人的背部神话
目标时间30分钟很多人通过或者坐式背肌下拉来锻炼背部。因为这两个运动的确能有效锻炼你背部最大的肌肉群――背阔肌。这也就为你解释了为什么绝大多数的人在锻炼背肌的时候，不加入其他动作。问题就在这里，“最大的”并不是“唯一的”。这就好比一个想要锻炼身体正面肌肉的人，却只想锻炼胸肌却跳过腹肌不练一样。为了使背..