招式五：不自责要“自助” 1、不要自责“我为什么得了这种病”，而应该明白自己需要帮助，积极治疗。2、不气馁，得了产后抑郁症是需要一段时间才能恢复的，经常自我暗示，“我会好起来的”。3、简化生活。适当改变生活，遇到太难的事情可以寻求帮助，或者适当选择放弃。4、参加活动，参加一些自己喜欢或擅长的活动，在这过程中培养自己的自信心，对恢.. 2024-01-26 / 母婴保健