观知健康

华佗五禽戏，在2011年5月23日被国务院批准为第三批国家级非物质文化遗产。为了推动华佗五禽戏的发展和繁荣，满足人民群众日益增长的精神文化需求，我们在华佗五禽戏的渊源、流传、流派和医理四个方面作了些探索，与同仁商榷。华佗五禽戏教学视频1 华佗五禽戏的渊源创编五禽戏，是华佗在前人经验的基础上，结合临床实践，受..

适合自己的最好。五禽戏是由名医华佗研究出来的，主要是根据老虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物的生活习性，再结合当时中医治病与养生的原理，编制的一套健身的方法，而八段锦的形成相对晚一些，在五禽戏的基础上加了双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作，两者都有很好的健身效果，只是相对而言八段锦更简单易学。所以..

选择合适的环境建议练习运功应尽量到有新鲜空气的地方，因为练习时要呼吸交换新鲜的空气，这样效果才更好，如果环境的空气质量不好可能引发胸闷等不适。选择宽松的衣着练习八段锦和五禽戏时，所穿衣服不能太窄，穿太窄的衣服练习的时候会感觉不舒服甚至难受，所以衣服要尽量的宽松，同时四肢气血也会更流通，进而练习的效果..

五禽戏和八段锦可以同时练。五禽戏和八段锦都是引导运功，只要在练习的时候没有感到身体不适，一起练习是可以的，练习五禽戏可活动腰肢关节、壮腰健肾，练习八段锦可以塑造形体、去除内火的功效，同时练习可以互补进而达到延年益寿的功效，但是注意同时练习的时候要循序渐进，切忌急于求成。..

来月经是可以练五禽戏的。五禽戏相较于其他的运动，五禽戏动作相对平缓，做的活动也不会很剧烈，所以不会对身体造成不良影响，女性在经期是可以适量做一些比较舒缓的运动的，但是像快步跑、打篮球、游泳等消耗大的剧烈运动，经期是需要避免的。..