早上起床锻炼 五分钟小运动让你更舒爽 齿舌：轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。脚心：用双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。揉鼻：用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。四肢：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增.. 2023-11-29 / 运动养生