观知健康

冬天气温较低，我们一般都穿着较厚，爬山，特别是爬山半小时后，身体开始发热，出汗，这个时候适当地减衣物，如果是坐下休息，要注意及时穿好衣物，以免身体吹风而受凉。另外如果是衣服湿透最好能进行更换，以免受凉。..

毛巾、牙刷、衣服这些都是每天和我们人体亲密接触的物品，应做到一人一物，不混洗混用。古今拾遗《礼记·内则》说：“冠带垢，和灰清漱，衣裳垢。和灰清擀。”古人洗衣是在河边棒打衣物，河水不停地流动，衣物混洗感染的可能性不是很大。专家引路现代人洗衣服图省事，就将内外衣裤等一并扔进洗衣机里混洗，但这却给疾病传播..

裸睡不但可以解放你的身体，还可以让皮肤自由地呼吸，促进代谢，是一种健康又让人享受的健身方式。古今拾遗从古代文献插图中，从近代影视作品中，都可以看到中国的传统女性都是穿着一个肚兜睡觉的。肚兜可以当作是一种中国式的传统文胸，相比今天束缚式的女性文胸来说，肚兜轻便舒适多了。中国女性穿肚兜睡觉是一种近乎裸睡..

选择合适自己身体的衣物，才能让我们的身体不受束缚，不受压迫，才不会对我们的健康有损。这样才是呵护自己身体的好习惯哦。古今拾遗古人云：“宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。”如此可使气血顺畅，身强体健，所以穿衣应讲究宽松。南亚古国印度和巴基斯坦人们认为宽松的服饰可以让人们从压力中解脱出来，..