选择合适的运动鞋
跑鞋不是越贵越好，也不是品牌就越好，需要你挑选适合你自己的鞋子。因为夜跑的路线一般选择的是公路，以硬水泥为主。为减少水泥地对跑步中的膝盖的冲击，尽量选择弹性比较好的鞋。鞋子的尺码要合脚，不能太挤，避免脚上磨出泡。..
跑步穿什么样的运动鞋比较好
建议穿有缓震作用的运动鞋。因为在跑步的过程中会对膝盖、脚踝等组织造成较大的压力，因此在选择运动鞋的时候建议可以选择能够提供减震性、稳定性以及运动控制作用的运动鞋，这样也可以避免在跑步时出现太大的损伤。此外，还需要根据个人足弓的形状来进行选择，比如对于高足弓以及扁平足的人群来说就需要选择不一样的运动鞋..
跑步穿运动鞋用穿袜子吗
需要穿袜子。在跑步的时候脚部会出大量的汗，如果不穿袜子的话那么水蒸气就会被捂在鞋子里面，此时就会很容易在鞋子里面滋生细菌，所以脚部就会容易出现感染的情况。而且光脚跑步的话也会使脚部与运动鞋之间会产生较大的摩擦，此时容易出现破皮、出血的情况，所以一般情况下建议最好是穿着袜子进行跑步，以免对脚部造成较大..