观知健康

不寐夜来难入眠，细究病因非一端。益气养阴除烦热，最宜“高枕无忧散”。不寐者，夜来难入眠也。或因之于心脾虚，或因之于胆气怯，或因之于心肾不交者，人多责之于正虚；又有胃中不和，有宿滞痰火者，人多责之于邪实。故临床上多以虚实为纲论治。据临床所见，不寐一证往往并非投药即效，有经年累月而其病如故者，有虽暂效而..

方某，女，29岁，2003年8月4日初诊。患者因失眠4年就诊，曾服用归脾汤、酸枣仁汤、天王补心丹等，均无明显改善。西医诊断为“神经衰弱”，长期服用“安定”等药物以勉强维持每天入睡时间1小时左右。刻诊：面色灰黯，疲乏无力，夜间烦躁不安，甚则通宵难眠，胸闷口苦，小便黄少，大便干结，舌微红，苔薄黄腻而少津，脉弦滑无..

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男人怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我..