观知健康

减肥前需知减肥之前，大家首先要弄清楚一些关于健康减肥的常识性概念和标准BMI=体重（KG）/身高㎡体重过低 18.5 正常 18.5~23.9超重24.0~27.9I度肥胖 28.0~31.9II 度肥胖 32.0~35.9III 度肥胖 ≧ 36腰臀比：腰臀比是跟据测试者的腰臀比例来判断是否肥胖的标准。腰臀比例：腰围÷臀围 男 ＜0.94 正常 女＜0.82 正常体脂率：..

男人滋阴补肾需常吃这些食物1.牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。2.甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳..

酸奶相信大家并不陌生，它味美，营养价值高，促进吸收，很多人都比较喜欢喝酸奶，尤其是女性朋友们，其实相比于女性，酸奶更适合男性朋友们，因为它可以帮助男性朋友们提高性能力，让男人们性欲更强。酸奶竟能助性！ 为了研究酸奶和性欲之间的关系，研究人员采用40只雄性白鼠和40只雌性白鼠进行研究，将50只白鼠均匀分成三..

出门5分钟，出汗2小时，炎热的三伏天才刚刚开始，就有一种要融化掉的感觉。酷热闷湿的天气里，人们自然想靠寒凉食物来消暑散热，绿豆汤、冰西瓜成为了很多人的不二选择。你可能不知道，一味“贪凉”会导致寒气入体，累积新疾。其实，三伏天也要适当吃点“热”，保持体内寒热平衡。果蔬：葡萄、韭菜中医养生讲究“不时不食”..

说到“壮阳”，大家都不会陌生。近年来，市面上一下子冒出不少壮阳药，似乎男人都“不行”了，要靠吃药才能焕发男性的阳刚之气。但不是所有的药物都可以吃，也不是所有的男性都要吃药。很多情况下，吃药并不能解决问题。有些男性觉得夫妻生活“没劲”，以为只有药物能根除性生活中的不和谐。然而，他们忽视了生活中与性密切..

一、西医治疗1、病因治疗：对由于糖尿病、消耗性疾病、维生素缺乏、甲状腺功能低下或亢进等疾病而出现的高潮障碍，应对原发病进行治疗。2、心理治疗：包括学习一些相关的性生理性活动的知识，调节自己的情绪，改变对性的态度，在性生活中尽力减少忧虑，不要过分注意自己的性反应水平等。3、药物治疗：对高潮障碍的西药治疗..

男女生育组合应是男性比女性大7岁为好。一方面，男性年龄较大，智力发育已成熟稳定，遗传给下一代的“密码”更多;女性年纪轻，身体各机能充满活力，胎儿在其体内会有一个良好的生存环境，利于胎儿发育生长，所以这种“生育组合”所产生的后代很容易成为天才宝宝。另一方面，男性年龄较大时，经济相对宽裕，性格也会相对包容..

对症服用。中药葛根粉为豆科植物野葛或甘葛的干燥根，其味甘、辛，性凉，归肺、胃经，具有发表解肌、透疹、升阳止泻、生津止渴的功效，还能起到降压、抗炎、解热、强心、改善记忆力的作用，可用于外感发热，项背强痛，麻疹不透，湿热泻痢，脾虚泄泻，热病烦渴，消渴证。一般自身并不病症的情况下，不宜私自多服，而且葛根粉..

性功能障碍越来越被受到重视，一般情况性生活出了问题都认为是男性的问题，感觉女性生来矜持，对性生活不感觉兴趣正常，殊不知当达到一定程度时就属于性功能障碍范畴，需要立即治疗。那么什么样的女人才是性冷淡呢？性冷淡是女性常见的一种性功能障碍，如今逐渐被“性欲低下”一词代替。它指对性幻想和性活动的欲望持续或反..

吸烟对男性阴茎勃起会产生明显影响。因此，一定要积极戒烟、 吸烟所产生的有害物质可能会减弱血液向阴茎的流动，从而导致阴茎勃起很难持久。男性吸烟越多，其出现阳痿的危险就越高。首先，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也很大，它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。其次，烟草..

摘要:中国人睡眠问题大部分表现为睡眠不足,主要由工作压力和不良生活习惯导致。国人睡眠障碍比例高于世界平均水平,睡眠时长在全球范围内明显较短,主要是因为社会发展生活工作节奏加快,各行业竞争激烈,“卷文化”流行。据统计,全国睡眠障碍患者超3亿,而市场上五花八门的睡眠改善产品,让广大消费者在面临选择困难,本文对话百..

柠檬水怎么泡才不苦？柠檬水的正确泡法柠檬水正确泡法：最好选择鲜柠檬，新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有..

现在男人面临很多的问题：社会的压力，工作的负荷，家庭的重担等等，特别是30岁左右的中年男性朋友，他们上有老下有小。在众多问题的重压下，男人身心俱疲，此时很多男人对自己开始产生怀疑，认为自己不够男人，不能满足妻子的需要。男性专家认为，这种认为自己不够男人或不能满足妻子需要的表现，其实是不自信。这种心态是..

     1：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。2：呵护肝脏少喝酒 男人对肝脏的伤害，首..

 在现如今社会的日常生活中，伴随着交通的越来越便利，人们可以吃到任何季节的水果，对于一些具有补肾功效的水果，一直都是倍受男性的喜爱，那么这些水果应当如何食用，壮阳效果更佳呢？下面我们一起来看一下吧。芒果： 芒果核10g，倒烂后用水煎服，每天2次，连服2周，可壮阳。 猕猴桃： 新鲜猕猴桃50g，捣烂后加温开水..

 如今，很多的男性朋友在平时的生活中，会面临着更多的压力，这些压力的累积，让人们的幸福生活发生了改变，很多人原本健康的身体却遭受着亚健康的损害，肾虚成为了更多的男性都苦恼的问题，肾虚的男性需要注意什么？好的机会就让我们一起来行动起来吧，这么好的机会你当然不要错过。随着男性年龄的逐步增长，其出现肾脏虚..

据说在2008年11月8日，《网络成瘾诊断标准》通过专家论证，玩游戏成瘾被正式纳入精神病诊断范畴。精神病的定义是由于丘脑或大脑功能紊乱及病变而发生的感觉、记忆、思维、感情和行为等方面表现异常的病。精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志和动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常。不能正常的学习、工..

包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头；包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头，而包皮口并不小，可以上翻显露出阴茎头。婴幼儿包皮过长往往是生理性的，到了青春期后阴茎头仍迟迟不能显露才能称为包茎或包皮过长。包皮就是包在阴茎头外面的一层皮肤。翻转包皮，可见龟头后面呈环状缩小部位叫做冠状沟。在冠状沟附近..

包皮就是包在阴茎头外面的一层皮肤。翻转包皮，可见龟头后面呈环状缩小部位叫做冠状沟。在冠状沟附近的皮肤里有许多皮脂腺，分泌一种具有臭味的分泌物，呈黄白色泥状，称为“包皮垢”。包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头；包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头，而包皮口并不小，可以上翻显露出阴茎头。婴幼儿包..

1、每次运动最好跑半小时以上晨跑要达到减肥的目的，至少要跑半个小时以上。因为早上慢跑属于有氧运动，有氧运动至少要半个小时以上才会开始消耗身体内的能量。2、运动之前需热身晨跑前一定要做些热身运动，这可以使身体从相对安静状态逐步过渡到肌肉适度紧张状态，提高中枢神经系统的兴奋性和各器官的活动能力，以适应跑步..