观知健康

细嚼慢咽是可以减肥的。俗话说“吃饭快就会变胖”。吃饭快的人的食物纤维，要吃的比实际食物的量更多时才出现饱腹感。这要比慢慢吃的人吃得多。另一方面，观察一下本来就很瘦的人想减肥的话，大致情况是食物纤维丰富，尤其蔬菜类，一碗米饭要吃二十分钟以上。“拼命的咀嚼纤维素的话覆盖面更广，有利于我们身体内部速度的排..

细嚼慢咽虽然是一种单纯的口腔动作，但并不只是关系到口腔的问题，它对于人体健康与防病有很大的影响。若在吃饭时养成细嚼慢咽的习惯，也是养生之妙道。古今拾遗古代名著《养病庸言》中说：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”而《昨非庵日纂》也有云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则..