观知健康

6:00-8:00 低强度运动此时间段身体在慢慢苏醒，体温较低，关节和肌肉最为僵硬，建议不要做过于激烈的运动，可以做一些强度较低，而又需要耐力的运动。建议：慢跑、快走、上下楼梯等。注意事项：1、部分有锻炼基础的人可以晨起后空腹运动，但有血糖调节、心脑血管等问题的人，不能空腹运动，可能会引起身体的不适应症状。2、..

水果现在成了人们每天生活的必要选择，水果不仅能补充人体缺失的水分，还能补充人体所需的各种营养也算是保健必需品。但是吃水果也是非常有讲究的，今天就为大家说说苹果什么时候吃最好。苹果什么时候吃最好1.早上空腹吃早晨空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。空腹吃苹果，还..

1、感觉有明显的阵痛收缩约每隔十分钟发生一次，开宫口一指，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。2、如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，此时宫口约开3—5指，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈可进入产房生产。3、如果阵痛间隔是2—3分钟一次，此时宫口接近7指，宝宝快要生了，但这也是产妇最辛..

在生活中我们发现，很多男人白天忙于处理工作，晚上不是忙于应酬就是忙于打游戏，很多人每天晚上睡得特别晚，晚上睡得晚早上起不来，而且白天的精神状态差。一直在呼吁大家停止熬夜，可是很多人依旧我行我素。下面这份公认的健康作息时间表或许可以帮助还在继续熬夜的你。2017年的诺贝尔生理学或医学奖，颁给了3位美国遗传..

前列腺作为男性的主要附属性腺，是敏感的“重灾”地带。如何“赈灾”“防灾”，全靠一个字“水”！多喝水可以预防前列腺炎发生，但是这喝水也讲究门道，遵守正确的饮水时间表，才能真正预防前列腺炎。一般一天要喝6―8杯水，平均分配在一天之中；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；经常运动。专家为您提供喝水时..