观知健康

太渊穴【穴位释义】肺经经水在此散而化为凉性水湿。太渊，太，大也，极也。渊，深涧也，言穴之形态也。太渊之名乃从类象的角度描述穴位微观下的形态特征，指肺经水液在此散化为凉性水湿。因本穴位处手内横纹凹陷处，经水的流行是从地之天部流向地之地部，如经水从山之顶部流入渊之底部，故名太渊。【定位】在腕掌侧横纹桡侧..

枇杷作为一种不太常见的水果，经常以止咳糖浆的形式出现在大众的视野中，可见其润肺功能是显露无疑;那么除了润肺之外，常吃枇杷还有那些好处?以及枇杷的食用禁忌有哪些呢?下面就一起来看看吧!枇杷中文古名芦橘，又名金丸、芦枝，是蔷薇科中的苹果亚科的一个属，为常绿小乔木。树冠呈圆状，树干颇短，一般树高3～4米。叶厚，..

步行的过程中，人体的肌肉系统能够将血液送回心脏，促进全身的血液循环。特别是在步行的过程中，人体的下肢肌肉群得到了有效锻炼，也有助于增强全身想新陈代谢。步行不仅能够延缓器官的衰老、增强心肺功能，还能够促进中枢神经系统保持充沛的活力。具体怎么做：初练者可以先将速度控制在3千米每小时，然后依据自身身体的适..

慢跑的过程中能够有效增强骨骼密度，让骨骼保持年轻的状态，另外跑步的过程中心率保持在一个范围内能够有效增强心肺功能，锻炼肌肉的力量，还能够消耗能量，减少脂肪。具体怎么做：慢跑前可以先快走5分钟，身体热乎起来之后开始慢跑，使心率维持在170-年龄次左右。切记要为自己选择一双舒适的鞋，减少运动伤害。..

游泳是能够很好的增强心肺功能的运动。游泳时人体在水中受到水的浮力影响，血液循环系统的阻力减少，血液循环速度加快，并且游泳时人体的胸腔和肺部受到水的压力，呼吸需要更多的力气，长期坚持，呼吸也能变深，肺活量提高，从而达到增强心肺功能的目的。具体怎么做：游泳时最好佩戴眼镜，每次游泳时间坚持在20分钟以上，年..

爬楼梯的效果跟爬山差不多，爬楼梯的过程中能够有效锻炼腿部的肌肉群还能够有效锻炼心肺功能。但是也是因为这个原因，爬楼梯的过程中腿部关节也会承受更大的压力。具体怎么做：爬楼梯钱进行热身，可以原地小跑5分钟，做做关节拉伸运动后再爬楼梯。爬楼梯时控制好速度，可以先慢后快，爬的过程中注意调整呼吸，可以两步一呼..

跳绳能够有效促进心脏机能，让血液获得更多的氧气从而帮助强壮心血管系统。另外跳绳还能够帮助增强呼吸系统、神经系统，增强心肺功能跳绳是不错的选择。具体怎么做：跳绳之前进行慢跑帮助提高心率，然后以适当的心率坚持连续跳绳15分钟以上，锻炼效果是比较好的。..

脾虚停饮遏心肺，喘息气短胸满支。心悸食少便溏薄，四肢浮肿面苍白。唇色青紫舌淡润，脉沉弦滑苔白腻。温阳运脾化水饮，苓桂术甘加味宜。党参桂枝炙甘草，白术茯苓附丹参。喘甚加姜细辛味，气虚龙眼肉黄芪。浮肿严重小便少，猪苓泽泻防苡仁。方药：苓桂术甘汤加味：党参15g 桂枝10g 炙甘草9g 白术10g 茯苓皮30g 丹参12g 炮..

刘某，女，48岁。两年前患重感冒高烧之后，经常头昏头痛，神志恍惚，失眠少寐，有时彻夜难眠，苦恼不堪，身软乏力，不能饮食，欲行不能行，欲卧不能卧。经多家医院多项检查，无阳性结果。中西药物治疗一年余，疗效不佳。近月来日夜焦虑不安，时而悲伤哭泣。刻诊：患者口苦，小便黄，舌尖红，苔薄黄而干，脉虚偏数。据上辨为..

周某，女，50岁，成都市某厂工人。初诊：1980年11月10日。1个月前患大叶性肺炎，在某医院经中西药治疗控制感染后出院。就诊时自诉胸部闷胀不舒，气短，神疲，头昏，心悸，失眠，痰黏稠，咳唾不爽，鼻燥，口干不欲饮，胃脘嘈杂，饥不欲食。舌质红、苔微黄腻，脉细数无力。乃肺炎后痰热余邪留恋，心肺气阴两伤，法当益气养阴..

可以。正确练习八段锦是可以在一定程度上改善心肺功能的。心肺功能主要是指人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，心肺功能直接影响到全身器官及肌肉的活动，是重要的人体指标。因为八段锦是一项肢体运动与呼吸吐纳紧密结合的保健气功，在练习的时候人的肺活量、收缩压以及心脏的泵血能力都会得到较好的锻炼，所以是可以用来改..

有一定的锻炼效果。hiit是一种高强度的间歇式运动，能够使人体的心率短时间内迅速提高到燃脂心率，从而也能够使人体燃烧更多的热量，因此适量的hiit训练是能够对心肺功能产生一定的锻炼效果的。但是因为hiit对心肺的要求较高，因此对于一些本身心肺功能不好的人群来说，在最开始的时候是不建议进行hiit训练的，以免对身体健..

适量的有氧运动。心肺功能指的是人体心脏泵入血液、肺部吸入氧气的能力，如果想要锻炼心肺功能的话，那么比较合适的方法就是有氧运动，比如骑自行车、爬楼梯、游泳、慢跑、快走、爬山等，这类运动的强度相对比较小，可以使心率缓慢地上升。其次，对于心肺功能不好的人群来说也需要保持愉悦的心情，放松的心态，这样才会更加..