观知健康

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿!把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。如何把脚部的筋变软呢?一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。脚——人体健康总根人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人..

在我看来，虽然慢跑运动的是脚，但是对于肌肉来说，它是带动全身肌肉的运动。所以热身运动应该从头开始，颈、肩、腰、髋、膝、踝、脚趾都不能放过。主要可以对其进行旋转的运动，这样可以活动开关节。

1、清水洗脚小脚丫的个人卫生坚持良好的个人卫生，有益身心健康，用温水清洗小脚丫，即便是炎夏酷暑，也不能用冷水直接洗脚，这样很容易使孩子着凉感冒。注意：多汗的小脚丫，也不能常用香皂清洁，因为香皂会使皮肤丢失水分，对孩子娇嫩的皮肤不利。在清洗过脚心脚面后，用纯棉的毛巾或是棉棒蘸温水清洁孩子的脚趾缝。用干..

俗话说：“树老根先老，人衰脚先衰。”这句话形象的表达出双脚和健康的关系。因为人的双脚距离心脏比较远，血液要想通过心脏的搏动输送到双脚十分困难，所以双脚的温度常常会很低。如果不注意保养，那么很多可能出现一些异常的征兆。 双脚的颜色发生变化就是这样一种典型的特征，它往往意味着身体健康已经被某些疾病所侵袭..