观知健康

产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的，不能一时间过量的进补，需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。第一阶段(排泄期)：生产完的第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差..

想必很多女生都会有这样的苦恼，一到冬天体重就疯狂上升，即使穿得不多整个人也会变得极其臃肿，而当天气一转暖就开始拼命节食减肥，觉得生活很艰难。那么，冬天怎么吃才不会发胖呢?注意冬季暴食不胖的五大饮食要点。1、冬天，吃完晚饭后，最好不要吃其他高热量、高糖的食物，因为人体的代谢能力会随着时间逐渐变慢，尤其是..

1、最适合中午吃面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有 B 族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。2、选择比较筋道的一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，越营..

谢绝吃到饱食材份量无限制，容易吃过量，建议想吃火锅最好选择一人份涮涮锅，或是单点食材方式，份量较适当，若要额外加点则以青菜类为首选。进食顺序先青菜再肉类烹煮火锅和进食顺序，建议先青菜再肉类，前者摄取量占比可多一点，避免开始时肚子较饿时，摄取过多高热量食材；主食白饭也避免再添加肉燥，饭后甜点能避就避。..

压力过大现在很多青春期的少女，因为有功课升学的压力，或有很多年轻女孩有参加职业考试的压力，常常搞得自己茶不思饭不想，体重就明显的直线下降，这就是肝气郁滞的情形也会影响到脾胃的吸收。脾虚瘦是机体收支不平衡造成的。饭量不大，大便稀溏，时间长了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虚造成的，其实消瘦也是因为脾虚。..