观知健康

人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。5大人体黄金穴：常揉抗衰老1、百会穴头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺..

选择一双好跑鞋。跳步如果没有一好的跑鞋，那就麻烦了。随着年纪的增加，人体的骨头是硬的，特别到了老人，则是脆了。因此，在跑动过程中，减震是最关键的。因此，有一双好跑鞋，能有效地减轻跑步带来的震动。选择一个好环境。千万不要到雾霾天气中跑步，那吸入的脏东西，足以让你的肺出问题，更不要带着口罩跑步，那效果不..

1、 饭后站立半小时饭后久坐不动很容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半小时，可以减少脂肪堆积。如果靠墙站立，可以有效瘦肚子。而且站立的时候不要只是想着不坐下就行，最好是可以保持笔直的站姿，背部紧贴着墙站。还有一点，不管是站立还是走路的时候，最好都养成随时收腹的习惯，这样对瘦肚子很有帮助的哦!2..

齿舌：轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。脚心：用双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。揉鼻：用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。四肢：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增..

       1.90%的成年烟民坦言从青少年时期就沾上烟瘾。2.英国一项调查发现，近99%的妇女从来不知道吸烟与子宫颈癌之间存在关联。 3.美国研究发现，大约11.4%的美国母亲抽烟。母亲每天至少抽10支香烟会导致婴儿罹患哮喘的危险翻倍。母亲孕期抽烟还会导致生出来的孩子肺功能更弱。 4.世界各地每天大约有3000名儿童开始..

1、伏地挺身运动伏地挺身不仅可以增强你的手臂和背部，也可以加强你的核心肌肉。记得要保持脊椎垂直，并尽量做到20下。2、横向举起哑铃这个锻炼主要是针对上背部、下背部、手臂和肩膀。你只需要一组轻、中型的哑铃，并尝试进行20下的练习2套。3、超人动作练习让自己趴在地上，四肢往后抬升，像在飞翔一样。这个动作可以明确..

  谁不想做氧气型男，可是在紫外线、电脑辐射、睡眠不足、压力等内外压迫之下，夜猫子和电脑族成为肌肤“缺氧”的高危人群。当你的肌肤奄奄一息，离“黄脸婆”不远矣。如果你常常超过11点还不入睡，或长时间在电脑前工作，不妨参考为你做的抗氧化计划书。来，跟黄脸婆说Bye-bye!肌肤衰老的原点令肌肤奄奄一息的变数很多，..

很多人认为要快速剃须就是用电动剃须刀在脸上乱比划一通即可，这样不到两分钟就能完事，虽然有达到修剪胡须的目的，但是也有不好的地方。首先，由于没有涂有润滑效果的刮胡泡沫，在脸上折腾一通很容易拉伤皮肤，再者，也剃不干净。所以现在很多的电动剃须刀都出了干湿两用的功能，就是意识到了这一点。下面就教你如何在5分..