观知健康

雾霾天最好是能够将衣服放在室内晾晒。室内的空气流通性相对缓慢，衣服晒在室内能够尽可能避免沾染上微颗粒，造成衣服污染。雾霾天晒衣服一定要避开早晨雾气较重时段，可以选择在天空放晴之后将衣服晾出，这样能够让衣服接受紫外线的消毒。..

雾霾天衣服难干，可以在洗衣服的时候先用洗衣机将衣服中过多的水分甩干，这样能够加速衣服晾干。另外如果是太阳出来前雾霾重，可以等太阳出来之后晾出衣服晒干；如果是阴雨天气，可以使用干衣机将衣服烘干。一定要注意避免穿着未干的衣物，以免滋生细菌，危害身体健康。..

没有阳光的天就不用防晒，这种认知是错误的，阳光中的紫外线可以导致黄褐斑，加速肌肤老化，而雾霾天等环境污染同样会导致肌肤受伤害，阴雨雾霾天出门，选择一款质地轻薄的防晒霜或者有PA值的日霜，能更好的保护肌肤，阻挡日常的环境污染，也能从一定程度上起到隔离作用。..

如果是雾霾天想要进行运动，可以选择在室内进行锻炼。比如在室内跳绳、练瑜伽、有氧舞蹈等等中低强度的运动，不仅能够锻炼身体，也能够避免雾霾对身体带来的危害。当然，室内运动之前也需要进行充分的热身运动来避免运动损伤。..

现在的我们都害怕过冬天，看到天空中严重的雾霾，让人对健康好担心，然而生活在这样的环境中，似乎也无可奈何，只能在平时做好保养，让雾霾对身体的伤害尽量减少。雾霾对人体的伤害，主要是对肺部影响大。那么，雾霾天吃什么保护肺？十字花科蔬菜、深绿色叶菜、大豆制品都是不错的选择。雾霾的危害，一方面是升高身体炎症反..