观知健康

宝宝牙齿能否长好，与钙、磷的矿物质的代谢有着直接的关系，足够的钙和磷是牙齿形成的基础，因此，宝宝爱长牙期间应该多吃一些乳制品、豆类、海带、虾皮、橄榄、鱼、肝脏、瘦肉、花生、芝麻、土豆、黑木耳以及时令果蔬等，以补充生长发育过程中对钙和磷等矿物元素的需求。..

男子向来是家庭的顶梁柱，假如身体不济，时常感到疲惫，那对工作和日子都有很大的影响。男子疲惫怎么办呢?要害要会补。吃什么能缓解疲劳?1. 重点是补锌微量元素中的锌是人体全身上下酶的活性成分，它不但是适合生长的至关重要的因素，而且还对人体的免疫系统具有非常有效的调整作用。但是很多男性朋友都会忽略锌。据调查，..

骨质疏松是单位体积内骨组织量减少，骨吸收增加，导致骨骼破坏。骨质疏松好发于绝经后女性和老年男性，是由于雌激素水平下降，导致内分泌紊乱，肾功能减退，维生素D的活性下降，对钙质吸收利用率降低，进而出现骨质疏松，因此骨质疏松是缺少钙质。但是骨质疏松的治疗不能单纯补充钙剂及维生素D，还要应用抑制骨吸收，促进骨..

在生活，人们都会时不时的买一些矿泉水来饮用，目的一是为了解渴(这了理由较牵强，毕竟普通的纯净水也是可以解渴的)，二是为了补充人体所需矿物质;但是你知道吗?补充矿物质最好的产品不是矿泉水而是鸭蛋!说到鸭蛋，很多人虽然知道其营养丰富，但还是不太敢吃，主要是怕胆固醇含量高。事实上，按每100克全蛋计算，鹅蛋含胆固..

男人很在乎自己的健康，因为健康是我们一生的朋友，不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，对于男人来说肾健康是非常重要的，生活中有很多补肾壮阳的食物，你们知道是什么吗?今天小编告诉你泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性..

我们的日常生活需要平衡，身体健康也需要平衡的机体内环境，而这些都离不开均衡的营养补充。但很多人总是容易忽略维生素、矿物质的补充，维生素作为我们人体必需的营养之一，是无法由身体自行合成的，只能通过外源补充。营养均衡并不是通过单一摄取某种元素就可以达到体内平衡的需求，它讲究食物多样化，讲究食物搭配可为身..

如今在快节奏的生活方式下，大多数人日常饮食不均衡，饮食结构不合理。长期吃各种外卖快餐、精制、油炸食物等，很容易导致身体中的营养摄入不足，尤其是各种维生素和矿物质。多种维生素矿物质是人体必不可少的营养元素，如果缺乏任何一种，都会对身体健康会产生影响。例如缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，眼睛干涩；缺乏B..

运动前后需补充一些水分及矿物质，解口渴的同时更要缓解“体渴”，可以让身体电解质尽快恢复平衡，促进体力恢复。古今拾遗《养生避忌》上说：“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。”《寿世保元》也指出：“大渴不大喝，大饥不大食。”专家引路夏季人们运动后身体会大量出汗，若立刻喝进大量的水，虽然能抑..

骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，如缺锌的孩子没食欲，营养摄入不足固然无法长高；缺铁会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响，所以合理摄入各类..

做个矿物质男人了解矿物质!1.火山产物：火山泥、火山灰、火山石等都是活火山的产物，可谓养分最高的矿物品，是控油、活肤的好手。2.矿泉水：天然的活泉水，富含钙、钠、钾、镁、锌、硅等微量元素，舒缓保湿肌肤，为肌肤提供最根本的矿物质。3.天然矿石：无论是来自高山还是大海，天然矿石蕴含着强大的护肤能量，最擅长从底..