俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。从气候特点来看,秋季由热转凉,自然界处于“阳渐消、阴渐长”的过渡阶段。而人体的生理活动,也随“夏长”到“秋收”相应发生改变。《黄帝内经》里所说的“秋冬养阴”,是指在秋冬要滋养阴液、把阳气潜藏于体内,以适应自然界阴气渐生的规律,同时也蓄积能量,为来年阳气生发打好基础。..
营养不良是指体内缺乏维持机体正常生理功能所需的营养物质。如缺乏蛋白质会损害机体的免疫状态和抗感染能力,碳水化合物、脂肪的缺乏会造成愈合伤口所需能量不足;此外脂肪酸是细胞膜的主要成分之一,脂肪的缺乏会影响细胞新生。..
在怀孕后,孕妇妈妈的体温是会出现上升的,很多人也把这个当做判断自己是否怀孕的依据。但具体怀孕后的基础体温是多少呢?这是很多新手妈妈都还不了解的,那就继续往下看!首先基础体温是什么意思呢?基础体温又被称作是静息体温,指的就是人在经过6-8小时的睡眠以后,体温没有收到任何运动或者饮食或者情绪的变化影响而测..
《漫画中医(第1册):基础篇》内容简介:没有学不会的中医,只有讲不清的中医。不是中医多么深奥难懂,而是表达得还不够通透。《漫画中医》系列丛书,打破了以往中医图书的形式束缚,采用漫画的方式,分别从中医基础、体质、中药、经络、方剂、养生等方面,来传达中医的深刻内涵,解读中医的绝世精粹。为喜爱中医、想探究中医..
本文目录1 编辑推荐2 内容简介3 目录4 前言/序言
睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节奏和力度比较舒缓的运动。1、 脚趾深蹲跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚跟上,身体后倾,让身体保持平衡。脊柱伸直,注意力在呼吸上。这个腿部拉伸动作,保持1分钟。2、站立前曲伸展站立,保持两膝绷直。呼气,身体前曲,双手交握。一开始柔韧性不足的伽人,可以弯..
第一讲:得参体中用 方识身外天1观念今昔1物心不二3体用合一9妄言杂说.中医的起源12第二讲:天地有情万物还相系15人体的共时性15天地有情万物还相系19《灵枢》22天人合一的养生观24春夏养阳,秋冬养阴28第三讲:对错难明国医史 阴阳未定人世间33什么是「气」33阴阳应象36壮火食气40阳密乃固43阴阳虚实45气能生水47阴平阳秘..
对于减肥新手来说,刚开始运动的时候不要急于求成,很多想要减肥的人群都是因为日常缺乏锻炼,长期加班忙于工作导致的,所以能够花在减肥上的时间并不多,开始的时候也不用要求每天都要抽出几小时时间来锻炼,可以选择一周锻炼3到4次,隔一天锻炼一次,这样不仅可以稳定锻炼的频率,也能更好的安排自己的时间。锻炼开始可以..
饮食算是每天每个人必须摄入的东西了,而减肥期间的饮食也颇有讲究。早晨起来的时候,人因为已经8小时左右没有进食了,所以对能量的需求也很大,这个时候的早餐一定要丰盛,并且做好是复合糖类的食物,比如:馒头、面食等等,切勿不要认为吃这些会长胖,这也是人体必需的。而到了中午的时候,可以选择吃含高蛋白的食物,比..
很多人觉得锻炼的话全身都要锻炼,这样脂肪才可以均衡的代谢,其实这话是没错,但是肌肉组织中,除了腹部以外的腿部、背部、手部、胸部等等肌肉,都不要一周超过两次,因为这些地方的肌肉没有腹部那么耐受力,强度的锻炼除了会造成肌肉酸痛,人无法适应以外,毫无帮助。在锻炼腹部的时候也需要注意循序渐进的过程,不要以为..
人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的,例如肌肉组织、内脏、大脑组织等,而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说,蛋白质不仅是生命构成的基础,还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快,对蛋白质的需求量更大,如供给不足就会影响孩子长高。推荐食品:猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等..
因无氧运动是以体内肝醣为主要能量,当消耗肝醣到一定程度时,在做有氧运动,就能加速脂肪的燃烧效率,除非运动基础较差,可能进行无氧后较没力,则可改以先跑步,再搭配基本的肌力训练,重要是,运动前后的热身和伸展一定要做足,才能避免运动伤害。..
手淫是一种正常的生理现象,但是如果频繁手淫的话,是会对身体健康造成一定的负担,甚至是导致阳痿早泄等男性疾病,那么手淫导致的早泄应当如何进行治疗呢?下面就由小编带领大家一起来详细的了解一下吧。一: 节制房事,戒除手淫 长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌..
作为一个出租车司机,李先生经常是忙到没时间上厕所,只能经常憋尿。长此以往,前列腺也经常陪着李先生“加班”,尿频、尿急、腰背酸胀等症状已经困扰李先生好长一段时间,最近甚至影响到夫妻生活。苦恼的李先生最后决定到医院去检查,检查发现,李先生虽病程不算长,但其前列腺小体已遭到了病毒严重侵袭,前列腺严重肿胀,..
基础型保养许多老爸可能是第一次接触到保养,对于保养实在也没啥概念,那么可以从最基本的清洁、保护开始,推荐洗面乳、化妆水、乳液等基础类保养商品,且刚好可趁机教学,如何正确使用这些产品,如洗脸、用化妆水等商品,才能达到有效的成果。品味型香水如果老爸对于涂涂抹抹洗洗,还是非常难接受,那么或许香水是个不错的..