观知健康

一般来说，睡觉前2小时之内是不宜吃水果的。一是容易加重肠胃的负担，引起肠胃不适；二是睡前留有足够的时间吃完水果之后身体可以进行一定的活动来促进消化。除了水果，睡前1小时也是不宜进食其他事物的。

尽管水果的营养价值丰富，但是如果是临睡觉前吃水果很容易给身体带来不利影响。影响睡眠质量睡觉之前吃水果很容易因为夜间肠胃蠕动减慢而引起肠胃不适影响正常的睡眠，严重的还可能造成肠胃疾病的产生。容易使人发胖水果中含有大量的果糖，在夜间果糖很容易被身体吸收成为脂肪堆积在身体，睡前吃水果很容易使人越吃越胖。所..

一般说来，水果最好是在上午吃，这样能够补充身体所需的营养素，也不会造成肠胃不适。其次就是水果可以在下午吃，补充身体能量。晚上如果要吃水果的话，最好不要超过21点，且吃完之后要漱口以免水果中的糖分损害牙齿。..

经常在电脑面前工作的女性尤其要注意多吃番茄、西瓜等红色水果，还要多吃富含维生素e、维生素c的食物，如猕猴桃、橘等子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由..

最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，什么时间吃水果较好呢?下面就一起来了解下吧。什么时间吃水果较好新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠..

水果是我们生活中不可缺少的食物。无论是大人还是小孩，都非常喜欢。平时多吃一些水果，不仅能促进身体健康，还能防治一些疾病的出现。但是，吃水果也是有时间的。那什么时间吃水果最好呢？下面我们就来具体说说吧。水果什么时候吃最好1、正常情况下吃水果的时间，一般在饭前。它可以降低糖类摄入的含量，饭前吃一点点又比..

荔枝：治睾丸肿痛用荔枝核15至20颗，捣碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。葡萄：治前列腺炎取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。猕猴桃：治前列腺炎新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。莲子：治梦遗过多..

生活中，喜欢吃水果的男士可不少，只是因为水果富含丰富的维生素，男士们经常食用可谓是好处多多哦!而且基本没有副作用。可是你知道吗?还有一部分水果男士们吃了甚至可以壮阳的哦!在这里小编就给大家介绍一些平时有助于男性同胞补肾壮阳的水果，希望对大家有所帮助的……西瓜西瓜中含有一种有利于我们男士的物质，这是科学..

 现在很多男性都是不希望自己被肾虚的问题困扰着，因此男人补肾是男性朋友们必备的功课，如果你有补肾的需求的话，我们还是应该从日常的补肾养生开始说起，男人补肾吃什么水果？补肾吃水果，不仅健康安全，还能起到一定的补肾作用，好机会咱们就一起来尝试一番吧。壮阳补肾成了现在很多人都追求的一件事情，对男性来说补肾..

保护精子从吃水果开始大家都知道吃水果有益健康，却不清楚水果也有壮阳的功效。近日，美国“MSNBC”网站上有报道指出，一些水果能增强男子的精子数量和质量，有助于治疗不育问题。印度全国医学会的研究人员对30名已婚未育的男性进行了实验。其中一些人坚持每天摄入一定数量水果，另一部分不吃水果。结果发现，前者成功受孕..

很多人觉得吃完饭吃点水果才是生活的标配，不仅能解油腻，还能补充维生素和矿物质，所以就肆无忌惮吃很多水果。殊不知饭后马上吃水果会增加变胖风险。这是因为饭后吃水果会让你摄入过多热量，也会加重肠胃负担，导致发胖。对策：最好在两餐之间吃一些低热量、饱腹感强的水果，如香蕉、苹果、橙子等，既能充饥，也能控制正餐..

在减脂期间，应该优先考虑富含维生素C、钾及酚类物质的水果，包括草莓、蓝莓、石榴、香蕉、柑橘类。这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，适量食用也不需要担心糖摄入过多的问题。当然，含糖量低、其他营养成分高才最完美，比如草莓。..

直接吃水果比较好。果汁一般是以水果为原料，去渣后制作而成的，而在去渣的过程中，不仅会损失大量的膳食纤维、维生素和矿物质，而且食用之后还更容易被吸收，所以也更容易让血糖升高。此外一些果汁在制作的过程中还会添加一定的白砂糖，含糖量也会上升，所以一般来说水果的营养物质含量会更多一些，直接吃水果也会更加健康..

 现在很多的年轻人都是存在失眠的问题，因为很多男人的身上肩负着房贷、车贷、生活费等问题的困扰，如果你希望自己的失眠的问题得到有效的改善的话，我们应该及时的调理自己的失眠问题，那么你知道吗？男人失眠吃什么改善？好的机会这将会为你带来意想不到的效果。男人失眠吃什么改善水果对于一些过度疲劳而失眠的人，不妨..