这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！ 都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛，并能减少腰部和腿部的多余脂肪，达到美体塑形的效果。1、坐立，屈双膝，双脚抬离地面，双手抓脚2、吸气，双腿向上拉直，坐骨受力均匀，保持臀部平衡，初学者可以用一根韧带来协助拉伸。3、呼.. 2023-07-04 / 运动养生